女人是水做的，清纯，卓尔不群，超凡脱俗。但是，如果女人脱离了水的滋养，情形又将变得怎样呢？干瘪，失去水灵，这是最直接的表象，进一步肯定是面临衰老，女人的独特魅力全然丧失。
日益恶化的环境、阳光的灼晒、电脑辐射、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素以及本身混合型肌肤都会令肌肤水分流失，粗糙、黯哑，这样一来，渚多的肌肤问题就出现了。二十多岁的女人，如果为身体补水成了有意识的行为，就会推迟生命的脚步。做美人，更要做水美人，任何灵丹妙药也抵不上如此。
尿量减少是人体缺水的表征，尿中的很多成分浓缩造成结石，而缺水加上出汗多则可能增加血液的黏稠度。这样一来，血液就无法顺利地输送营养物质，从而引起营养不足等一些症状。但是相反，过量喝水也是一件不利于身体的事情，因为人体就如同一个水泵，水太多会引起水肿，心血管的承受能力也会降低。此外，频繁排尿也是体内水过多的表现，因此，人体内的矿物质很容易随着过量的尿液排走。值得指出的是，有的人渴了就喝，不渴就不喝，这也不是好习惯，因为“渴了”是机体的反应，表明身体细胞内水缺乏。人体细胞内外水保持钠钾离子的平衡，最开始的身体缺水，先动用细胞外的水，等细胞外的水不够了，细胞内的水就得动用了，而“渴了”就是细胞内也缺水的反应，所以要赶紧喝水不要耽搁。定时喝水是一个好习惯，有利于健康，不要等渴了才喝。
因为杯子分大小，每个人从食物中摄取其他水分的量也不同，所以不一定要八杯。你要自己做个评估师，根据喝汤多不多，水果吃得多不多、运动多不多、出汗多不多、自己日常大概需水比一般的多还是少等估计自己的喝水量，一般来说，喝八杯1000毫升左右的水基本就可以满足身体的需要了。另外，关于喝水的频率和习惯，不必去制订与食谱一样的时间表。达到一定的量，喝水的目的就达到了，稍微需要讲究的是：因为人体经过一晚上的休眠和蒸发，早上可以适当多喝一点水；晚上要适当减少，因为夜尿多了会造成肾的负担过重；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝水太多会影响胃酸的分泌浓度，从而影响消化。．
补水有三大误区：
- 晨起喝淡盐水
许多女性认为夏季盐分流失过多，因此，往往在早晨准备一杯淡盐水。事实上，生理学研究者认为，早晨起床时血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，血液便会在很短的时间内得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则会更加口渴，因为加重了高渗性脱水。
- 长期喝纯净水
女性善感，“纯净水”能够清理肠道，让人感觉纯净。但事实上，纯净水是一种酸性水，它的pH值在5.0-7.0之间，只有在弱碱性状态下喝这种水才有益于健康。长期喝纯净水，反而使人体内有益的生命元素向体外流失，这样会导致体内环境失去酸碱平衡，从而加速人体老化。
- 警惕酸味饮料
采用柠檬酸作味剂是果汁饮料配方上独一无二的方法。如果柠檬酸食用过多，大量的有机酸会骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，Ph值在人体内就会出现不平衡的征兆，导致酸血症的产生，使人疲乏、困倦。尤其是夏季，天气炎热，人体动辄出汗，会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，体液呈酸性往往源于大量酸味饮料的摄人。因此，在夏季过多摄入添加有机酸的酸味饮料对身体有害。
4甜饮料的陷阱
如果一口渴就出去买有味道的饮料水，是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，比起苹果、西瓜等水果，其含糖量高得多，一听350毫升的可乐所含的能量与一片面包、一个玉米比起来相差不多。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她／他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果痛饮一番，一个人的体重肯定就会慢慢地升上来。
正确的饮水策略应该是：
- 碱性饮料是首选
当人体的血液pH值在7.4左右（内环境呈弱碱性）时，人体达到最理想的状态。由于现代人对肉食、加工食品与油腻的酸性食物情有独钟，再加上缺乏运动、心理压力过大等原因造成身心高度紧张，致使酸性物质阻塞体内，身体处于亚健康状态，长期偏酸性。因此，夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，对维持人体的酸碱平衡很有好处。
2.8杯弱碱性天然水
为了身体健康，不能多喝饮料。因而，每天畅饮8杯弱碱性天然水才是正道。那么，如何鉴别哪些水是对身体有利的弱碱性水呢？一般来说，重视水的酸碱度的品牌都会在瓶贴上标明pH值，比如法国的依云(pH7. 2)，还有国内农夫山泉的产品。
3富含天然矿物质的水
夏季炎热，流失较多的是水分和矿物质，因此，选择饮用含天然矿物质（非人工添）的水是非常有必要的。远离污染的水才是好的天然水，水质经过蓄水岩层过滤矿化，含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素，是大自然对人类的馈赠。它的pH值均衡，大多呈弱碱性。而人工的矿物质水则可能比纯净水更酸。
文章来源于（女人的资本）