有些女性可能会在长时间的工作或学习后感到疲乏，这时候只要伸个懒腰，就会觉得全身都很舒服。
事实上，即使还不是很疲劳时，试着伸几个懒腰，也会觉得舒适。
如果经常一个姿势坐着，不妨起身伸伸懒腰，把头仰向后方深深地打一个大哈欠，对于工作疲劳的人来说，它可以加速血液循环，提高新陈代谢，让更多的氧气进入到细胞中。
打哈欠时会将嘴张得很大，吸一口气然后很快但又很均匀地呼气，就在这么短的时间内也可以让胸中的废气吐出，加大血液中氧气的浓度，去除大脑中枢的困倦感。
比较有效的方法如伸懒腰、打哈欠，其最好的方式是保持身体直立，将双臂张开尽量向后伸展。将头后仰，身体挺直且要让上半身的肌肉一直绷紧，然后张嘴；使劲地打一个大哈欠。然后再吸一口气，屏住呼吸一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使身体各部位都能获得更多的氧气，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，因而能提神醒脑。这是一种很好的抗衰老运动，特别是针对于用脑过度或者工作疲劳的人。
为什么这样一个普通的动作能产生如此作用呢？因为伸懒腰时可以使人体的胸腔器官对认肺形成挤压，有助于帮助心脏得到更好的运动，从而使更多的氧气供给到身体的各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，可以将大量含氧的血液供给大脑，让人立刻感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，全身体重约是人脑重量的50倍，但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于人类可以直立行走，因此上肢和大脑的血液和氧气的供应会略显不足。
经常坐着而少运动，加上用脑工作量比较大，很容易引起大脑缺血、缺氧，容易造成头昏眼花、腿麻腰酸等症状，所以经常伸伸懒腰、给四肢做些锻炼对恢复精力是绝对有好处的。
伸个懒腰，做做深呼吸运动，将头部尽量向后仰，双臂尽量向后伸展，这样流人头部的血液会增多，大脑得到的营养物质也会相应增多：这样一伸一缩的运动，还能活动到腰部，让腰部肌肉逐渐发达起来，变得更加强壮有力；同时还能保持脊柱处于合适的位置，防止驼背的形成，对身体的健美有一定的作用。
文章来源于（女人的资本）