也许你遇到自己最好的朋友把你的男朋友抢走了，或者前男友恰好在情人节那天拋弃了你，或者同事把你的好创意偷走并因此得到了提升的机会等。当你面对适这些不幸时，你有百分之百的权利可以发怒、生气甚至发疯。但是，你应该静下心来计算一下时间：你到底为此已经记恨多久了？是几个星期了，还是几个月了？如果时间已经很久了，那么你就到了停止怨愤的时候了，你可以尝试着原谅别人。下面让我们来教你怎么做：
- 看看自己记恨到什么程度了
当一个人记恨某人或者生某人的气时，这种气愤可以持续很久很久，以至于最后你都习惯气愤的那种感觉了。如果是这样，那么我希望你还是赶快忘了它吧，因为那是不健康的感情，不利于你的正常生活。如果你不能或者不愿原谅那些伤害你的人，那么就从此时此刻开始换个角度审视自己的生活。你幸福吗？你是否还是和当初他们伤害你时一样？也许现在的你早已经和当初大不相同了，那么你为什么还要把不愉快的过去带到现在的生活中来呢？
- 你学到了什么
尽管被人伤害是一种不好的回忆，但是你可以从中学到一些有用的东西。试问你自己，你从这种被伤害的经历中学到了哪些积极有益的事情呢？你是否从中看出了到底谁才是你真正的朋友？在未来的日子里，你更应该相信谁，更需要关心谁呢？如果你从中获的了答案，那么你所受的伤害就是值得的。
- 改变关注的焦点
一个人生气时会消耗大量的能量和感情，而且发脾气经常会占去正常生活的很大一部分空间。如果你已经厌倦了生气发疯的感觉，那么你需要的就是改变一下你关注的焦点，争取尽量往前看，不要一直留在痛苦的回忆里。想一想下一步你该往哪儿走，有谁会和你在一起，索性将那些陈旧的包袱放回它原来的位置，把它留在过去。
4将原谅看做积极的行为
也许有些人不愿意原谅别人，这是因为他们认为原谅别人就意味着伤害过自己的人不用为他的行为负责，是便宜了他们。其实选择原谅别人是合理的，因为原谅别人同时也是放过自己。原谅别人的好处在于：
- 治疗自己，放弃过去，不需要让过去像一把锋利的刀总是不断刺痛你的心；
- 吸取教训，获得宝贵的经验，使自己更加积极地生活下去。别人有自己的邪念和愧疚要驱除，你所需要做的是原谅别人，而这样做的最大受益者就是你自己。
5大声说原谅
如果你一直没有表达出感情，那么这种感情就会主宰你的思维，这就是为什么我们说把感情表达出来对你大有益处。如果这些年来你一直在告诉大家你是多么生气，那么一旦当你选择原凉了他人，你就不会再生气了，而这就更要大声而清楚地告诉大家你已经取得进步了。比如，开个聚会叫上所有的朋友庆祝一下，好好享受享受那沉重的愤怒感最终剥离心头的美妙感觉。
文章来源于（女人的资本）