常食五谷，乏血充足
一说到 “补”，大家往往会想到 “吃”。其实，补既非吃药也非吃补品，而是一种概念，就是固摄。也就是说，将自身的精血固摄，不使它随意损耗。这就等于补，等于养。
“进补”之新解
屈原在《离骚》中写道：“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。”花开花谢，生老病死，这是造化使然。然而，当枝头花落，容颜凋谢时，还是会让人扼腕叹息。时光虽不可倒流，青春却可以常驻。而气血，就是我们挽留青春的那把“锁”。
由于女人生理结构的特殊性，使自身损耗气血的情况也较多，这就需要我们及时进补。一说到“补”，大家往往会想到“吃”。其实，补既非吃药也非吃补品，而是一种概念，就是固摄。也就是说，将自身的精血固摄，不使它随意损耗，这就等于补，等于养。打个比方，你的水管经常漏水，这时要做的是拧紧水龙头，而不是不停地往里面注水，那样只会在水压的作用下使窟窿越来越大。就像古代的皇帝，哪个不是山珍海味，结果怎样呢?
还没有平民百姓活得长寿，原因就在于该守的没有守住。所以，固摄不仅仅只靠吃补品或吃药就能做到的。
那么什么时候应该补呢?
缺的时候补。比如做手术大出血，或者产后身体极度虚弱，这时可以吃补品补药。因为中医有个原则叫“虚者补之”。补药也是药，也是有偏性的，用中医的话来讲就是“能补虚者，皆能留邪”。因此补也不能乱补，补对了，大黄也能当补药用；吃错了，人参也能成为致命的毒草。所以，大家对于进补切不可过于迷信。
对于女性朋友而言，虽然多有气血虚的情况，但还不至于用药。只要将气血固摄，别让体内的能量白白损耗就可以了。
那么如何才能固摄住气血呢?
在弄清这个问题前，先来看看气血是如何生成的。有的人可能会说，血是从血管中来的。其实，血管只是运输气血的一个通道而已，却不是气血的源头。真正的气血源头是脾胃。《诸病源候论·脾胃诸病候》中说道：“脾者脏也，胃者腑也，脾胃二气相为表里，胃受谷而脾磨之，二气平调则谷化而能食。”说道消化，一般人往往会认为这个任务是由胃来完成的，其实并非如此。“胃司受纳”，看看胃的形状，就像一个吊着的囊袋，它的任务就是接受从食道传来的食物并储存在胃里，然后分泌消化液，对食物进行初步分解。因此古人给它起了个名字，叫“仓廪之官”。什么是仓廪呢?