看舌头看哪方面呢?主要是舌体与舌苔。舌体就是舌头的形状。中医认为舌体是由气血濡养的，如果气血不足，舌体就会偏瘦、偏薄。这与人吃不饱饭就会消瘦的原理是一样的。自然是看舌苔。正常的舌苔是什么样的昵?简单来说，可以用六个字概括，即“淡红舌、薄白苔”。也就是说舌色是淡红色的，舌苔均匀，薄、白而润，这样的舌是健康的。如果舌头颜色淡白、舌形瘦，以前没有患过慢性病，身体也没有疼痛、瘙痒症状，这说明是源头上出了问题，是可以直接补的。如果舌苔很厚，舌头上有紫色斑点，或者整个舌头都呈青紫色，却有贫血症状，这时就不能直接进补了，中医认为这是血瘀，此时要畅通瘀血了。
如何疏通气血?
那么如何来疏通气血呢?刮痧是一个办法。这种疗法最早起源于古石器时代，当时人们患病时，出于本能会用手捶打身体的某一部位，有时竟能使疾病好转。后来经过长时间的摸索，便形成了刮痧。刮痧之后皮肤往往会出现红、紫或黑斑，其实这是瘀血被冲开的标志，我们称之为“出痧”。痧出得越多，证明疏通气血的效果越好。刮痧的工具也很好找，比如一枚硬币、木梳、搪瓷杯盖等都可以作为刮痧工具。当然，如果有条件，还是建议使用专门的刮痧板。刮的时候，要先通全身阳脉，再通全身阴脉。也就是说要先刮背部，再刮胸腹部。背部正中线是督脉、胸部正中线是任脉。手臂内侧走心经、小肠经，手臂外侧走大肠经、肺经。脾经、肾经则沿着腿的内侧循行，腿的外侧是胃经、胆经。如果这样说您感觉乱的话，那么只要记住一点，就是把双臂、双腿的内外两侧，以及胸部正中、腹部正中都刮到就可以了。只要出痧，说明瘀血出来了。但痧是不能天天刮的，否则会很耗气血，越刮越虚。一般要等到出过痧之后再刮下一次，这个过程大概需要1周左右。刮之前可以在身上涂一些有润滑作用的物质，比如刮痧油、橄榄油等，没有的用白酒也可以。另外，注意刮痧时千万不能受风，以免风邪侵入人体，引起病症。
刮痧疏通气血只是外力，此外，我们还要借助于内力，这就是饮食。哪种食物疏通气血的效果最好呢?
答案是蔬菜。“蔬”字的草字头下面是“疏”。“疏”古体写作“疎”，在《说文解字》里其解释为“通也”。这个字的部首为“疋”，是个会意字。从“疋”的构型可以看出，它表示很大的空隙。空隙大自然通畅，所以“疏”的本义为稀疏，引申义为粗。原来这个字是用来指代粗粮的。在古代，菜也算作粗粮，因为它取得都是植物的根茎。后来为了便于区分，人们在“疏”上加“草”旁，专门用来指代蔬菜。
其实蔬菜的疏通效果从生活中也可以表现出来。比如前面说过的减肥的女孩，只吃蔬菜不吃主食，时间久了就会变得“面有菜色”，体形也慢慢消瘦下来。一是因为蔬菜的疏通效果本来就强，另一方面是她们不吃主食，无法化生气血。气血只有消耗没有补充，以致越来越不够用，久而久之，面色就成“菜色”了。当然，我们绝不能这样“饮鸩止渴”，但多吃一些蔬菜，特别是绿叶蔬菜，对于疏通气血却是极有好处的。
疾病就像一个魔法师，总会以不同的面孔来迷惑你。而我们要做的，就是抽丝剥茧，找到病根，只有如此，才能将其连根拔除。否则，只会南辕北辙，与健康的道路越离越远。养护生命，需要的不仅仅是努力，还有智慧。只有将两者合二为一，才能铸成那把护卫我们身体的“绝世好剑”！