食养乏血，切记“先通后补”
如果你家的水管堵了，你还一个劲往里边灌水能灌进去吗?当然不能。这时我们首先要做的就是将管道疏通，然后再往里注水。气血也是如此。所以补养气血一定要坚持一个原则，就是先通后补。
“补”不是问题，“通”才是关键
现在，稍微有点养生常识的人就知道“药补不如食补”这个道理。的确，与药物比起来，食疗绝对是“纯天然无污染的”，而且费用也更低，吃着饭就把病给治了，受到人们的欢迎也就不足为怪了。但我却想给这“食疗热”降降温。食疗虽说简单安全，但如果你不懂得其中的玄妙，只会白费力气。
以补气血为例，气血虚了怎么办?
我想可能会有很多人给我拉出一道长长的清单，阿胶、大枣、桂圆、羊肉等。这些食物是否能补血呢，答案是肯定的。但仅仅这样还不够。举个例子，如果你家的水管堵了，你还一个劲往里边灌水能灌进去吗?
当然不能。这时首先要做的就是将管道疏通，然后再往里注水，这样水流才能畅通。其实补气血也是同样的道理。
气血不足就是气血不够用。在什么情况下气血会不够用呢?
一是气血生化乏力，这就相当于水源出了问题。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾胃消化的是饮食，饮食可以说是生成气血的“原料”。现在许多女孩为了保持窈窕的身材，不吃主食，或者节食，这样脾胃便缺少“原料”，缺少原料自然就会“低产”，出现气血双虚也就不足为怪。其实对于这种情况所引起的气血虚弱并不需要刻意进补，只要做到按时吃饭就可以了。只要“原料”充足，脾胃运转，气血自然得到补充。
还有一种情况：气血不是在“生产”时出了问题，而是在“运输”环节中出了问题。比如人体内的血管如果郁积了很多年，变成了很硬的血块，把血管堵住了，气血不畅，人体也会出现贫血症状。这时不管吃多少补血的食物都是没用的，因为气血运不出去，就像积压在仓库中的货物一样，实现不了价值。对于这种情况，我们就要像交警一样，将堵的地方疏通。气血畅行，身体的种种不适自然也就消失了。所以，以后在生活中遇到气血不足的症状，一定要分清自己属于哪种情况。中医管这叫“辨症”，然后才能“对症下药”，从根源上解决问题。
但是对于没有专业医学知识的患者来说，想要分清自己属于哪种情况似乎很困难。这里我教你一个办法，就是观察自己的舌头。这舌头虽小，却也是藏着乾坤。
中医有一门学问，叫“舌诊”，也就是通过观察舌体和舌苔的变化，从而判断病情的一种方法。为什么小小的舌头却有这么大的功效呢?
因为舌连五脏。中医将舌头划分为四部分，即舌尖、舌中、舌根和舌侧。其中舌尖属心，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧边缘则属肝胆。所以从舌的变化就可以推断五脏的健康状况。同样，气血的盛衰也会从舌上表现出来。