再给大家举个生活中的例子。我们知道小孩在五六岁之前脸上都肥嘟嘟的，我们管这叫“婴儿肥”。等到孩子开始长个时，五官就长开了，胖嘟嘟的脸也开始瘦下来。就是因为这个时候人的肾元充足了，将多余的脂肪化掉了，所以人也就瘦下来了。还有就是男人一过40 都爱发福。中医讲“人过四十，阳气自半”，从这个时候开始，人体内的阳气就不那么充足了，脂肪燃烧不掉，就会在体内堆积起来。所以减肥的关键在于补气。
补气良药，黄芪第一
那么如何补气呢?
唐代王维有一首叫做《送别》的诗，其中有一句叫“明年春草绿，王孙归不归”。其实王孙也是一味古老的中药的别名。这味药就是黄芪。
说到黄芪，大家应该很熟悉，它是与人参齐名的补气良药。黄芪古代写作“黄耆”，《本草纲目》对其药名的解释是“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名”。黄芪的作用就是“益气固表”。什么是“益气”呢?
比如“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”等，中医认为这种情况都可以用黄芪。
为什么不用人参呢?
这是因为人参偏重于大补元气，比如人在休克、虚脱时用人参急救，效果较好。而黄芪补而不腻，更适合用来补虚。黄芪可分为生黄芪和蜜炙黄芪。生黄芪的颜色较浅，多用于固表气。中药“玉屏风散”用的就是生黄芪。炙黄芪是用蜂蜜炮制而成，增加了温热之性，补脾胃中气，我们这里最好选用炙黄芪，因为它的补气效果更好一些。用炙黄芪10克泡水代茶饮，便可起到补气的效果。著名学者胡适中年以后，经常感到疲惫不堪，便用黄芪泡水。特别是讲课前总会轻呷几口，不但精力倍增，而且讲起话来声如洪钟。黄芪补气的功效由此可见一斑。记住，饮完茶后，要把黄芪一起嚼着吃下，这样效果更好。
此外，我们还可以把黄芪做成粥来吃。这款粥做起来很简单，先去药店买一些怀山药和炙黄芪，然后将45克怀山药、10克黄芪、100克大米洗净，加水煮粥吃。
黄芪的功效前面已经介绍了，这里为什么要加入山药呢?
这是因为山药健脾的功效很好，脾胃为气血生化之源，脾胃功能强健，气血生成有力。脾又主运化，可以运化水湿，排出体内垃圾。我们这里选的是怀山药，怀山药是出产于古怀庆府(现在属于河南焦作市)的山药。数千年前，我们的祖先就发现同一种植物生长的地点不同，其品质也会不同。“诸药所生，皆有境界”，“小小杂药，多出近道，气力性理，不及本邦”。而怀庆的山药是所有山药中品质最好的。《神农本草经》中就有“山药各地均产，以河南 ‘怀庆’各地产者良”的记载。怀山药为四大怀药之首，而且不温不燥，平补脾胃，因此其药效是最好的。怀山药补脾，黄芪补气，两者相得益彰，对于虚胖的人来说，经常服用可以起到减肥的效果。另外，这款药膳还有降糖的功效，糖尿病患者也可经常食用。
中医的高明之处在于整体观念，认为人是形气神三位一体的整体。正如汉朝刘安在《淮南子》一书中说的“夫形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也”。只有从这个角度来考虑，才能达到减肥的目的。