那么中国人如何坐月子才科学呢?
在讲这个问题之前，我们先来说一下什么是“月子”。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后一个月称为“弥月”，也叫“小满月”。我们知道孩子生下之后，都会“过满月”，就是指的这个阶段。对于产妇来说，这就是传统上的“月子”。广义上的“月子”则指产后1~3个月，也就是古人所说的“百日为度”。女人生产时，气血、体力都受到消耗，身体处于一种“血不足，气亦虚”的状态，只有经过一段时间的调理，才能恢复到产前状态。
产妇在坐月子期间，首先要注意的就是不要吹风。坐月子期间，人体一旦受到风邪，也就是俗称的“月内风”，体力不仅难以恢复，病痛也会迁延难愈。有些产妇生完孩子后就开空调，结果弄得浑身酸痛。哪怕是夏天，空调也尽量不要开。
那么坐月子期间能不能洗澡呢?
老人们认为不可以，但我认为是可以的。这是因为过去的浴室不像现在这样是密封的，防风能力较差。那时的水也是先在厨房煮热后，再搬至浴室使用。在这种条件下洗澡，感受风寒的机会很大。但现在不同了，浴室大都是密闭空间，不易进风，只要在出浴室前将身上的水揩干，且不要吹冷气或电扇，受风寒的概率不高。尽管如此，为了安全起见，生产后的第一个星期还是不要洗澡为好。
最后是避免房事。古人认为“百日内忌夫妻交合，犯者终身有病”，“须至满月，方可照常理事”的说法。产后身体的恢复需要6~8周的时间，所以一般认为，８周之内夫妻不宜同房。
产后服用“生化汤”，活血去瘀保健康
此外，产妇还可喝些“生化汤”。“生化汤宜产后尝，归芎桃草炮姜良”。这应该是初习中医的人都背过的汤头歌诀。生化汤有“产后第一汤”的美誉，民间更有“不论寒热、产后必服生化汤”之说。“生”是生出新血，“化”是去除瘀血。老人认为，产后服用生化汤可促进恶露排出。
何谓“恶露”？
恶露是指产妇分娩后胞宫内遗留的余血和浊液。正常情况下，产后20日内恶露即可排除干净。但如果超过这段时间仍然淋漓不绝者，称为“恶露不尽”。时间久了，会影响到产后健康的恢复并引发其他疾病。而服用生化汤则有助于恶露的排出。
生化汤原出自清代妇科名家傅山的《傅青主女科》，主要由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草五味中药组成。其中当归、川芎可养血活血，桃仁破血去瘀，这三味药是方中的主药。而炮姜可温经散寒，增强活血化瘀的功力，甘草可缓急止痛、协调诸药。此方特点为“温中寓补，补中寓通，通中寓塞”，兼顾了产妇产后体质虚寒、出血与瘀血并存的病理机制，补不留瘀，活不伤血，并可帮助子宫复旧，所以一直被当做产后的必备方。
生化汤怎么做呢?
取当归２４克，川芎９克，桃仁６克，干姜２克，炙甘草２克，米酒７００毫升。将以上所有药材浸入米酒之中，慢火煮1小时。等到药液剩200毫升时，将药液倒出。然后再加入米酒350毫升，慢火煮1小时左右，待药液剩100毫升时倒出。将第一次倒出的药液与第二次倒出的药液混合，一天分两次喝完。自然产的产妇，一般是在产后24小时后开始服用，每日一剂，连服7~10剂；剖腹产的产妇通常在３天后开始服，连服５～７剂； 小于２０周的小产，可在小产２４小时后服用生化汤，不需多服，一般3剂即可。
此外，将此方做了一点小小的变通，就是在取出药液之后，在药液中加入适量粳米煮粥。粥熟后加入适量红糖以去苦味，这样口感就会好很多。
生化汤虽好，却也并非多多益善。其实生化汤的最大作用在于帮助子宫收缩及排除恶露。待产后服用几剂生化汤后，然后要服用~些补气血、健脾、补肾的药物才能使子宫、卵巢等得到完全恢复。过多服用生化汤，反而会延长血性恶露时间，造成失血贫血，这样就得不偿失了。再加上人的体质也有不同，所以在服用此汤前应该先向医师咨询，自己不可盲目用药，以免引起意外。