《黄帝内经》说女子“二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”。二七也就是14岁，女孩到了14岁，任脉通了，太冲脉也开始壮大，这时就开始来月经了。冲任二脉都起于胞中，“冲为血海”、“任主胞胎”，冲任二脉充足，这个时候就有了孕育的能力。所以，月经的到来标志着女孩开始走向成熟。古人往往会在女孩月经初潮之时给她行笄礼，也就是我们现在所说的“成人礼”。行完笄礼，就表明这个女孩可以出嫁了。
女人生完孩子之后，还要哺乳。中医认为，乳房属胃，乳头属肝，乳汁由气血所化。有些产妇在生完孩子后奶水特别多，就算婴儿没有吮吸也会自然流淌。中医把这种现象叫 “乳汁自出”，主要是由于母亲气血充足，乳汁分泌过多所致。而有些产妇则恰恰相反，没有奶，这是因为她的气血亏虚，乳汁无以为化所致。所以，产乳跟气血也是很重要的。而任脉主血，由此可见，女子的经、带、胎、产等都与任脉脱不了干系。
然后我们再来说冲脉。“冲”为要冲的意思。要冲就是多条道路会合的地方。冲脉为总领诸经气血的要冲，十二经脉皆归于冲脉，所以冲脉又有“血海”之称。《黄帝内经》认为，冲脉“起于气街，并阳明之经，挟脐上行，至胸中而散”。冲脉走到胸中，这时乳房就会发育。如果冲脉气血不足，那胸部会就扁平、发育不良。
我们前面说过，女人来月经时任脉一定是通畅的，此外还需要一个条件，就是冲脉要盛。冲脉起于胞中，冲脉盛，则血海充盈，月经应时而下；冲脉虚弱，血海不足，月经就会失调，还有可能导致不孕。女人到了一定年龄无法怀孕，就是因为任脉或是冲脉衰了。“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”，这时女人就不能生育了。由此可见，冲任二脉与女人的经、带、胎、产有着密切的关系。宋代陈自明曾经说过，“妇人病有三十六种，皆有冲任劳损所致”。所以想要女性健康，首先就要调理好冲任两脉。
那么如何来调养冲任呢?
人体有个部位，叫丹田。丹田有三处，两眉间的印堂为“上丹田”，可练神；两乳中间的膻中为“中丹田”，可练气；脐下三寸的关元为“下丹田”，可练精。练武的都讲究要“气沉丹田”，这里的“丹田”指的就是下丹田。下丹田与元气相通，是元阳之本、真气生发之处，因此有“性命之祖”之称。同时，丹田又是任、督、冲三脉所起之处，所以刺激此处便可起到调理任冲两脉的效果。但气沉丹田太过专业化，一般人掌握不了。这里我教你一个办法，叫“揉丹田”。将手掌搓热，然后将手伸直，使劳宫穴正对于脐下三寸处，顺时针按摩60圈，然后再逆时针按摩60圈，这时就会感觉有一股温暖之气遍行全身。注意要每天坚持，这样便可使丹田之气冲盈，任冲两脉旺盛，对于预防一些妇科疾病是很有好处的。