最有效的气血按摩方，养护乳房一生无忧
生气，如果没有发泄出去，停留在体内的话，中医叫 “浊气”。如果浊气积累多了，停留在胸部，就变成了邪毒，乳腺增生就产生了。
有一次，看到一本男人杂志上说，世界上的女人有两种最难对付。一种是什么话都不说，什么事都闷在心里，却莫名其妙朝你发脾气，弄得你丈二和尚摸不着头脑的“小心眼女人”，还有一种是事事都追求完美，事事都亲力亲为，像皇太后一样操控着后宫(家里)的“强势女人”。前者太闷，老让你去猜，太累；后者太强悍，灭了男人的威风。
不过，从健康角度来讲，这两种女人也是最易患乳腺疾病的。女人的情感末梢天生细腻，喜欢生气，生太多的气如果不发散出去，就容易伤到身体。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。
曾经，有一位患者大概40来岁，是一个设计公司的总监。半年前，她的乳房经常胀痛，月经前胀痛得厉害，月经后会稍微减轻一些。问一下身边的女同志，大多都有这样的现象，她也就没放在心上，照样忙忙碌碌。
但是，之后的半年里，她的身体时不时和她开些小玩笑，痛经、腰酸背痛、大便干燥等症状时不时袭来，心情也越来越差，变得很烦躁，看谁都不顺眼，总想发脾气。最近，她发现乳房这块胀痛得厉害，有时候睡着了也会被痛醒，肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛，不得安宁。
后来，在朋友的推荐下，来到我这儿。我大致询问了她的情况，然后触摸她的乳房，感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块。我又看了看她的舌头，发现她的舌质淡、舌苔薄白，肝脉弦细，很明显，这是肝郁气滞和痰浊凝结所致乳腺增生。
她一听是这样的结果，吓坏了，就问我还有多久的生命?我大笑着说，没那么严重，还没到乳腺癌的地步，只是有些乳腺增生，和你长期的生活习性有关，比如生太多的闷气，就会加重。
她说，难怪我在公司看到设计稿不如意生气的时候，就觉得这个地方疼。那该怎么办呢?
乳腺增生属于中医学“乳癖”的范畴，主要是气机不畅，在乳房部出现胀满疼痛，症状时缓时剧，疼痛时轻时重。《疡科心得集》中是这样描述的：“有乳中结核，形如丸卯，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖⋯⋯”既描述了肿块的特点，又指出了乳腺增生病与情志变化的关系。
像她这种乳腺增生，可以用按摩穴位，外加多喝疏肝益气的中药茶来进行治疗。最重要的是心情要开朗，别以为世界末日来临了。
我接触过很多乳腺增生的患者，大家一听到这个结果，脸色一沉，心里就不痛快了。你这一沉不要紧，可别把你的斗志都沉没了。我常常讲，“病由心生”，生病和心情有很大的关系。心情开朗的话，经常哈哈大笑的人，大多都是身体健康的。
生气，如果没有发泄出去，停留在体内的话，中医讲叫“浊气”。如果浊气积累多了，停留在胸部，就变成了邪毒，乳腺增生就产生了。那么，我们首先要做的工作是排毒。
找一把椅子，记住一定是椅子，别换成围椅和沙发，将双臂向后伸直，十个手指交叉握拳，然后把拳头搁在椅背上，吸气时胸部尽量向前挺，头往后仰，呼气时收回，反复数遍即可收功。