补益气血的“饮食方案”，吃掉妇科烦恼
为什么同样上下班，同样吃饭睡觉，有的人身体健康，有的人会生病，这里面还有一个“会不会吃” 的问题。
一天下午，我去菜市场买菜。我正在挑选要买的蔬菜，听见40多岁的女摊主和她女儿的小声对话。
女儿说，下午去医院检查，查出有点妇科炎症。
妈妈问，医生怎么说，要不要紧?
女儿说，医生开了外用药，又给开了些口服的消炎药。
妈妈说，别担心。女人从生到老，谁没有点儿妇科问题。你看看大街上那些穿着光鲜亮丽的女人，很漂亮，很令人羡慕，只是她们去医院的时候没通知你而已。回家多吃点大蒜，大蒜有杀菌的作用。不是有炎症吗?咱们就给它杀杀菌。说完，这位妈妈就抓了一把大蒜装进塑料袋，让女儿拎回家。
看起来这位妈妈很土，但事实上还是有道理的。经常吃蒜的女性不易患上真菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
生活中，还有很多饮食妙招可以对付妇科问题，就看你会不会吃了。
贫血要补充高铁食物。几乎大部分女人的一生中都有过贫血的问题。听上去不影响身体，但长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适可喝加蜂蜜的热奶。很多女孩喜欢喝咖啡，特别是在办公室上班的白领们，但在月经期问最好戒掉，改喝加蜂蜜的牛奶。妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期的紧张情绪。
痛经时多吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B₆，维生素B₆具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
防止雌激素下降，多摄取豆制品。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
预防乳腺疾病多吃全麦食物、喝红酒。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
此外，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
预防妇科肿瘤多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
预防卵巢癌多吃高钙食物。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后，女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
预防宫颈癌多摄取叶酸。体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。值得注意的是，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。
有人看到这个饮食清单后，吓了一大跳：你这完全是危言耸听，哪有那么多人会得这癌那癌的?
说的也是，得癌症的人毕竟是少数，但得妇科炎症的人却占大多数。再加上现在的食品安全、环境污染、工作压力等，都会对女人的身体健康造成危害。我说的方案，只是起一个防患于未然的作用，等你真正确诊时，这些饮食方案就不起作用了。
对于得妇科炎症的女人，你也不要太担心，就像前面那位妈妈对女儿说的一样，“大街上那些穿着光鲜亮丽的女人，很漂亮，很令人羡慕，只是她们去医院的时候没通知你而已”。得了妇科炎症后，在用药的同时，饮食上也要注意，宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；禁食桂圆、大枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
如果确诊为附件炎，那么饮食上宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果，禁忌辛辣温热带刺激性的食物；如果确诊为盆腔炎，宜食清淡易消化的食品，并且加强营养，禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒；如果确诊为宫颈炎，饮食宜清淡，禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品；如果确诊为阴道炎，患者应该注意饮食营养，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。
俗话说，“一样米养百样人”。为什么同样上下班，同样吃饭睡觉，有的人身体健康，有的人会生病，这里面还有一个“会不会吃”的问题。正所谓“病从口入”，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食品，少沾烟酒、咖啡、辛辣等刺激性食品，总是没错的。