多吃益气食物，补气安胎，母子平安
益气食品，首推山药和大枣，另外还有菠菜、胡萝卜、芝麻、银耳等都是益气食品。孕妇怀孕后，要营养均衡，多吃益气食物，补气安胎，才能母子平安。
女人怀孕是一件非常重大的事情，不管是起居饮食，还是生病都必须非常小心。我的侄女在生孩子之前，一直在广告公司做策划，每天对着材料、文案，和电脑打交道的时间当然少不了，运动的时间也少。她每天除了上班、下班，就是睡觉。
怀上孩子后，大概五十多天的时候她发现有点见红，便去医院检查。医生给她开了点保胎药，然后嘱咐她一定要向单位请假，躺在床上静养。
回到家后，她真的像一个病人一样，躺在床上，饭来张口，衣来伸手，全程都由老公伺候着。不巧的是，她刚刚休养没几天，她老公家里出了点事情，要回老家一趟，只好打电话向我求援。
得知她的情况后，我二话没说就入住她家了，当起了专业的“临时保姆”。孕妇怀孕，气血最虚，所以保养的第一要务就是补气血。当然，这一个“补” 字，学问可大了，不是所有的山珍海味都适合孕妇。因为孕期气血本来就虚，而恶心、呕吐也导致她脾胃不和，容易伤血。血属阴，阴虚则阳亢火旺，所以在补的时候也要注意滋阴、养血。
益气食品，首推山药和大枣。山药，性平，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。大枣对女性的益处就更多了，前面已经介绍过了。另外，还有很多益气食物，如菠菜、胡萝卜、芝麻、银耳、豆制品、虾、鸡蛋、瘦肉、海制品都不错。
早上，我一般都给她用糯米熬山药粥，再放少许中药，续断25克，杜仲25克，菟丝子25克(用布包好)，桑寄生25克，以水煮去渣取汁，后下糯米及捣碎的山药共煮为粥，这个粥适合准妈妈空腹吃。孕妇如果有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数频繁、孕后黑眼圈加重等症状，食疗上以健脾补’ 肾为主，这款糯米山药粥是最适宜的。很多准备怀孕的女性也可以吃这款粥。
吃上两三天后，我又给侄女换了另一种口味的益气补血粥——参芪粥。做法是将生黄芪30克，党参10克，黄精15克，先用水煎煮去渣取汁，后下糯米煮粥。孕妇脸色苍白或偏黄，有头晕、动则心悸等症状，食疗要以益气养血兼健脾为主，就可以食参芪粥。同样，这款粥也比较适合在孕前食用。
吃得最多的还是莲子阿胶粥。主材有莲子30克，阿胶l0 克，糯米100克，首先要将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后待用，同时将阿胶砸碎，研成细末(或者去药店让药房的人用工具研成粉末)，放入莲子肉碗中，拌和均匀，隔水蒸熟，待用。然后把糯米加水煮沸，调入蒸熟的莲子、阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥，即成。这款粥可以早上当早点吃，也可以当下午茶吃，主要功效是益气健脾，止血安胎，适用于气血两虚型先兆流产。