三阳脉除了分布在脸上外，还分布在手和脚上。闲来没事的时候，两手相对，稍稍用力，拍手至两掌有温热感为度。每天还要用热水泡脚，轻轻按摩自己的足底。如果觉得哪个位置有压痛，就可能是经络气血瘀滞造成的，经常按摩，疼痛可以消失。
除了容颜憔悴外，头发变白也是这个时期的重要表现。其实，不管是脱发，还是头发变白，都只是表象，其根本原因还是和你的脏腑气血有关。中医学认为，心主血脉，肝藏血，而发为血之余，所以头发和心、肝的关系密切。如果心和肝气血不足，人的头发就会变白脱落。另外，中医还有“肾其华在发”，头发生机的根源在于肾。人年轻的时候肾气旺盛，所以头发浓密繁盛，而到了老年肾气不足，头发就会枯黄脱落。
所以，与其说保养头发，不如说是保障脏腑的气血充足。方法有很多，比如多吃一些果仁类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物。在这里，我推荐大家一个头发不白的秘方——每天吃两勺炒熟的黑芝麻。我老家有一个老太太，80多岁了头发还照样漆黑，气色也很好，一点也看不出老态龙钟的样子。她的秘方就是每天都吃炒芝麻，芝麻是自己家地里种的。她从30多岁的时候就开始吃了，50年如一日，才有今天的成效。如果你在吃芝麻的同时，还同时吃几颗核桃，效果会更好。
人上了一定年纪就会很怕冷，特别是女人。这是因为阳气流失了。阳气就像天空中的太阳。太阳能带来光明，照耀万物，而阳气能够滋养身体，带来力量。你看小孩子的阳气就特别足，大冬天的他一个人能在外面玩很久，一点也不觉得冷。我奶奶常说“小孩身上三把火”，冬天别给孩子穿得太多，捂得太多反而会出问题。而大人就不一样了。很多40来岁的女人会有怕冷、懒言、身倦、消化不良、食欲不振等情况，这都是阳虚造成的。
阳虚而生外寒，.阳虚患者最主要的表现是怕冷、四肢冰凉。这类患者可以多吃一些温补的食物，多吃桂圆红枣汤，具有补血益气的功效。到了冬天，可多吃当归羊肉汤。你别小看这道菜，其实还是一道药膳。羊肉是温热的食物，有很好的补肾养阳的作用，而当归有活血的功效。二味同煮，能够活血补血，养阳益气。
平时，你也别老待在家里，多出去活动活动，游山玩水，哪怕是晒晒太阳，也对身体有帮助。晚上回到家里，请你的老公给你敲敲背。“腹为阴，背为阳”，经常敲敲背能够促进背部气血流通，对于生发阳气十分有利。敲背时，可稍加用力，以背部肌肉不感觉痛为度。
有一天，在杂志上看到这样一句话：“年龄只是上帝与女人开的一个玩笑”。我觉得很对。一个女人，可以没有美貌，但要有让自己变美的心思；可以没有好的家世背景，但要有自己的分量；可以没有昂贵的衣裳，但不能没有整洁的模样；年龄可以增长，但向往美的心不能衰老。
“六七”的女人，人生已经过去一半了，趁着老人都还健康，孩子都已逐渐自立，难得闲暇的好时光，好好爱自己吧！