说完“五劳”，我再说说“七伤”。
1.太饱伤脾如果吃得太饱，就会伤脾。因为这样会增加脾的运化负担，让它无形中又调出很多的精气来。
2.大怒气逆伤肝人在大怒的时候就会对肝脏损伤很大。大怒会伤肝，憋着、忍着也会伤肝，而凡事不动情，又不可能。这其中的尺度，还要靠个人的智慧和修行。
3.房劳过度，久坐湿地伤肾房事过多会伤肾，如果长期坐着，则会伤肾。。肾伤则气短、腰腿痛、下肢寒冷。
4.过食冷饮伤肺现在很多人喜欢喝冷饮，而且是大口大口地喝，这样很容易伤到肺。肺伤则气少，咳嗽、鼻炎等病症就会随之而来。很多小姑娘、小伙子脸上有痤疮，也是因为过分喝冷饮造成的。现在，有一个病叫 “溃疡性结肠炎”，这种病让西医很头疼，其实它也与“过食冷饮伤肺”有关，因为“肺与大肠相表里”。
5.忧愁思虑伤心过分忧愁思虑的话就会伤心神。
6.风雨寒暑伤形如果在穿衣服这方面，不知道调适的话，就会把形体伤了。伤形对身体的危害是很大的。
7.恐惧不节伤志一个人如果成天到晚害怕，不知道节制，就会伤了肾，把志气给伤了，恍惚不乐，心神不宁。
由此可见，视、卧、坐、立、行，情绪、饮食等活动都影响着人的身体健康。
很多人一听我这么说，就立刻持反对意见了，“你这也不让做，那也不能太过，那我不是什么事情都不能做了?我干脆天天干坐着吃得了，对了，还不能久坐，久坐也伤身体。”我说，你要这么想就错了，中医讲究的是一个中庸之道，讲究样样做到，但不能太过，过犹不及，也就是一个“久”字。
你可以照样工作，照样生活，但是要懂得调节，别太拼命。从古到今，没有一个养生大师、长寿老人会过分挥霍自己的健康，身心平和、修心养性、劳逸结合才能健康长远。
这么一解释，很多人也就想开了。但是有一些人，特别是高级知识分子，在岗位上担任重要职位的人说，也不是自己想要过得这么辛苦，也不是自己想要把自己弄得这么疲劳，而是一旦在这个位置了，就停不来了。如果强硬停止，恐怕要被社会淘汰的。疲劳，中医称之为“懈怠” “劳倦” “疲乏”，属“虚劳” “虚损”范畴，认为疲劳是身体虚弱的表现，“有以劳倦，形气衰少”。虚指人体脏腑气血亏损，“精气夺则虚”。
引起疲劳的原因有多种，明代医学家张介宾在《景岳全书·论虚损病源》中分析到：“劳倦不顾者，多成劳损……或劳于名利……或劳于色欲……或劳于疾病。”但最常见的缘由还是“过劳”，即过度劳累。《济生方·诸虚门》认为：“五劳六伤之证……多由不能摄生，始于过用。”这句话的意思就是说，劳伤是因为不能保养好身体，过度消耗体能引起的。用一句白话解释就是：你之所以不快乐，是因为你总在和别人比较，你之所以太疲劳，是因为你的贪念太多。
当然，身为凡夫俗子，总得要生活，总得有点自己的价值体现，在这里，我给大家送十二个字：“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到这个境界，活到八十岁、九十岁也不是什么难事。
另外，我在这里给大家推荐一个养肾气的体操，操作非常简单。首先保持身体直立，两手叉腰，然后慢慢向右转头，眼看后方，复原，再慢慢向左转头，眼看后方，再复原，如此反复多遍。
这套体操可使精血充足，心神宁静，以治五劳七伤，还可以防治颈椎病。需要注意的是，转头时，身体不动，保持正直。向后看时吸气，复原时呼气。