肾气足——从孕育时就开始保养
《胎养以保其真篇》 中说：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐。”
中医学认为，肾藏志，这个志包括“意志”和“智力”。肾气足的话，人的意志力就会很坚定，血脉调和，反应能力就会更快，人也更加聪明。
我建议准备怀孕的新手妈妈们，在怀孕的时候一定要养成良好的生活作息习惯，调节好自己的情绪，才会孕育一个肾气足、健康的、聪明的宝宝。在中医看来，怀孕期问，如果情绪不能保持稳定的话，孩子很有可能发育不良。金代四大名医之首张从正所撰写的《儒门事亲》中说：“如妇人怀孕之日，大忌惊忧悲泣，纵得子，必有诸疾。”意思是，女性在怀孕的时候，一定不能情绪波动太大，否则就算生下孩子，也会有各种疾病。《黄帝内经·素问·奇病论》中也有胎病之说：“此得之在母腹之中时，其母有所大惊，气上而不下，精气并居，故令子发为癫疾也。”可见，胎病之说，早在几千年以前就有了。明代医家万全还专门撰写了一本书《育婴家秘》，其中《胎养以保其真篇》中说：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐。”所以说，怀孕期问要保持情绪稳定。
很多女性听我这么说，就责怪我，这也不行，那也不行，还不如待在一个真空瓶子里，等到10个月后，瓜熟落地不就得了。我笑了笑，这么说是有道理的。《黄帝内经》中对普通人的养生学里就有“恐伤肾”之说，更何况是肚子里还有孩子的准妈妈，俗话说“母子连心”，妈妈情绪上的任何波动，都会影响到肚里的孩子。如果情绪喜怒无常，必然会导致气血的变化无常，《黄帝内经》说：“大惊卒恐，则气血分离，阴阳破散。”这种情况下，胎儿怎么可能得到充足的营养呢?胎儿得以濡养的先天之本不够，生下来的孩子就会出现各种智商问题。
有的准妈妈又说，怀孕这么大的事，能不紧张吗?这种事情谁都是第一次经历，换了任何人都或多或少有一些紧张和担忧的。
我说，这也是可以理解的。初期有一些担心是正常的，但整个孕期你都是提心吊胆，神经兮兮的话，那就不正常了。怀孕的时候，除了多了解一些关于生育、分娩的知识，减少恐惧之外，最重要的就是补肾，让肾精充足。
补肾的方法有很多，但孕妇由于情况特殊，不能随便乱用。在这里，我给大家推荐一款简单的食谱：１００克黑米，２０克莲子，再加少许冰糖煮成粥，可以每天早上当早餐，也可以下午午睡醒后当点心，既不会影响正餐的食欲，又能滋阴、养心、补‘肾。为什么呢？中医讲，“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”。黑米兼有营养价值和药用价值，民间俗称“药米” “月家米”，是产妇和体虚衰弱病人常用的滋补品。
不过，现在很多女性年轻的时候拼事业，等到事业根基稳定了，这时再考虑生孩子。我们知道，女人生孩子的最佳黄金年龄是２０～２８岁，这期间身体各项指标都达到最高值，生下的孩子当然健康。我有一个朋友就是这样，她快40岁才怀上，可一直都有流产迹象，虽然医院采取了各项措施想保住这个孩子，但孩子最终和她无缘。而这也许是她人生当中唯一一次做母亲的机会。
从中医角度来解释，“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的~个表征。所以，’肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因难免肾气衰或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢而导致眩晕；或因气血不调，运行不畅，影响胎儿的健康发育。
高龄准妈妈多伴有气血不足、肾气不足的情况，在这里，我给大家推荐一道食谱：党参15克，当归10克，枸杞子20克，桑寄生15克，砂仁5克，杜仲10克，大枣15克，再加排骨适量。最好将这些药材装在纱布包中炖。这道食疗方中，党参补气，当归补血，枸杞子补肝肾，桑寄生养肾，砂仁和胃安胎，杜仲补肾强腰，大枣补血，这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错，很适合孕妈妈。不过，患感冒的孕妈妈慎喝此汤。
有时候，一个人没事的时候，我就会很感慨：一个卵子和千千万万个精子相遇，然后开花结果，茁壮成长，这期间要历经多少磨难啊！身为妈妈，给新生命提供温床的基地，就得基础稳定——营养充足的饮食和情绪的稳定。这两样根基打好了，生命才会越来越健康，越来越强大。