那该怎么办呢?
如果发现自己怕冷，就要在饮食上注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼肉等温补肾阳的食物，用一物克一物来对付。
如果睡觉起来发现自己有眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白等症状，那么在临睡前少喝水，喝太多也会导致眼睑浮肿。另外，再做一做强‘肾操，很简单：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
如果发现自己容易失眠、全身燥热、注意力难以集中，日常生活一定要有节制。另外，可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
如果发现自己的头发大量脱落，或者早生白发、头发稀疏细软、无光泽，那么就在每天晚上19：00 肾经当令时，请家人帮忙搓八髎30分钟。搓八谬时，要让腰部的热力，从后腰一起渗透到前面的肚脐四周以及关元部位。长期坚持，对脱发有很好的效果。
有一位患者听了我的建议后，就抱怨我的做法太繁琐，能不能改吃药或者保健品，那样不是更方便?
我告诉她，肾就和你心爱的汽车一样，关键在于怎么保养。而不是今天有问题，拉到汽车修理厂里修好，修好后又和从前一样不注意保养，即使再好的车也经不起折腾。
护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，不要不经医生诊治与指导自行服用，否则很可能在不知不觉中八髎损害肾。
平时饮食中不要暴饮暴食，暴饮暴食会加重肾负担，经常如此，有损肾，已有肾病者更应注意。
搓八髎时要把整个后腰部搓到发热，让热 不要因为贪睡懒觉而不起床小便，憋力从后腰部渗透到腹部，效果最好 尿。憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾，造成肾盂肾炎。
远离重金属和毒物，如铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均可严重损害肾脏，要避免接触这些物质，若由于工作原因不可避免会接触，一定要做好防护。
有条件的最好每半年至一年做一次尿常规、肾功能和B超检查。女性怀孕会使肾脏负担加重，更应注意检查肾功能。
总之，肾是生命之根。肾好的女人，健康之树才会从0岁到99岁一直长青；肾好的女人，才会更幸福。