这是由于香烟的烟雾中不仅含有尼古丁等致癌物质，而且烟雾内所含的活性氧也会致癌。活性氧进入人体细胞后，会生成更强力的活性氧，会损伤遗传基因。所以，很多人要孩子之前，都会戒烟。这一点，准妈妈们尤其注意。
另外，由于尼古丁具有收缩血管的作用，还会使肝脏的血液流动更加不顺畅，导致肝脏恶化。有研究数据表明，香烟比酒精对肝脏的伤害更大。吸20支香烟所带来的危害胜过2杯用水勾兑的威士忌，会给肝脏带来沉重的伤害。
此外，香烟不仅对自己的健康有害，而且会给周围不吸烟的人带来危害。从烟头上升腾的烟雾所含的有害物质，比直接吸入的烟雾多2~4倍。
我们知道，肝藏血，主疏泄，有排毒作用，而吸烟的另一种含义就是吸毒，一进一出，进的比出的多，甚至进来的垃圾堵塞了出去的路，那么毒素就会在你体内越积越多，时间长了，自然会出问题。可以说，香烟是肝脏的第一大杀手。所以，不仅是为了呵护自己的肝脏，为了家人及他人的健康也应该将烟戒掉。
最近这几年，刮起了养生的风，是一种好的现象，说明人们越来越重视自己的健康了。可另一方面，还有很多人在挥霍自己的健康。身边患肝癌、肺癌的人越来越多，除了环境影响外，很大一部分是生活方式问题。能致命的肝癌也是从最初对肝一点一点地伤害造成的。从肝气郁结，到肝功能下降，到肝的病变，再到癌变，这中间的过程可能是大家无法预测的，甚至是从来不去注意的。
邻居家有一个孩子刚生下来没多久，他奶奶就去给他买一个形状像花生一样的金器，挂在脖子上，寓意“长寿果”。人人都想长寿，可怎么才能长寿呢?
关于这一点，《素问·上古天真论》给出了最好的回答。黄帝问岐伯：“为什么上古之人寿命很长，而现在的人寿命很短呢”?岐伯这样回答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
这段话的意思是说，人要长寿，必须尊重大自然的环境，白天黑夜相呼应，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭，保持心情愉悦，无不良嗜好，注意节制各种欲念，保持身心平衡，人自然能健康长寿。
道理很简单，做起来却需要下一番工夫，需要舍弃一些无所谓的身外之物，比如烟和酒。
推肝经，令女人心情好、气色佳的小秘方
每天晚上21：00，三焦经当令时，推一推肝经，可以疏肝理气，活血化瘀，去肝火，改善面部气色。
常常听到很多老辈儿对自己的小辈或者孙辈说，“我的小心肝儿啊”，这说明老人常把孩子当做自己的掌上明珠，特别宝贝，其地位相当于心、肝这样重要的身体器官。
肝是人体最大的排毒器官，和女人的关系密切，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。因为肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不瘀不滞，气通畅，情绪也顺畅，血通畅，女人的月经才正常。
现在的女性，已不是过去那种整天待在家里相夫教子的女子了，早已经冲出了家庭重围走向职场，施展自己的才华。不过这个担子有点重，女人既要照顾好丈夫和孩子，还要操心公婆和父母的身体，在职场还要承受跟男人一样的竞争和压力。压力一大，人就可能会经常发火，但一肚子闷气，也不知道跟谁讲，时间长了就会出问题了。