禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血
《素问 ·上古天真论》 中记载，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
写这个小节时，我有点犹豫，犹豫要不要给女性读者读的书中，列入“禁烟限酒”的这个话题。仔细想想，还是很有必要的。
现在，很多女性都喜欢喝酒，几瓶啤酒都不在话下，也有少数女性抽烟，还有90%女性的老公都会喝酒、抽烟，那么，这个话题绝对有必要说。
前段时间，在杂志上看到一条令人震惊的消息：浙江有一个医院研究出一个公式，为饮酒量划出安全的界限——最近5年之内喝酒要是超过100公斤(千克)就很有可能得酒精性肝病。男女患酒精性肝病的比率为8：l。强体力劳动(如煤矿工人等)中酗酒者酒精性肝病的患病率最高。相同劳动强度的酗酒者中，渔民的患病率比较低，这可能和他们经常吃脂肪量较少的海鲜有关。如果酗酒再加上大口吃肉的高脂肪饮食方式，得酒精性肝病的危险增大。
看到这个消息的时候，我赶紧指给我们家那位看，催他去医院检查。因为他最近几年的确饮酒量开始增多，而且还喜欢吃荤菜，属于桌子上没有荤菜，下不了饭那种。后来，他还真去医院做B超，一边躺在床上，一边有一搭没一搭地和医生聊着，问能看出什么问题来吗?结果，那医生说了句话差点没把他笑死，医生说：“啥也看不出来，全是油，有点脂肪肝，看来你的生活条件太好了，缺乏运动。”
从那以后，我家先生“节衣缩食”，过起了清贫生活，身体也越来越好了。
当然，我也不是说让大家戒酒。酒，性温，味辛，对人体起到祛寒、养阳的作用，对于寒湿引起的气血瘀滞可以起到疏通经络、行气和血的作用。适当饮酒，能起到疏肝解郁的功效。但是，一定不能贪杯，如果喝太多的酒，那么一是发散过度，二是加重肝的负担，破坏了它的解毒功能。毒素越积越多，肝的疾病就产生了。所以，喝酒太多容易造成脂肪肝、肝硬化、肝炎等器质性疾病。
再说说烟。有一年夏天，我去上海出差，返程的时候，离上车时间还有好几个小时，我便四处逛逛，后来，我有些内急，便去找卫生间。非常恼人的是，候车室的卫生间和吸烟室是挨在一块的，而且还必须从吸烟室的门口经过。不抽烟的人，只要一走到这个门口，哪怕捂上鼻子，快速通过，也还是会被呛得直喘气。
快速通过的瞬间，我猛然发现屋子里有十几个人坐在那里，嘴上叼着烟，其中竟然还有两个女同志。满屋子烟雾弥漫，这哪里是吸烟室，简直成了公开的吸毒室。
没过多久，我的一个亲戚肺部出了点毛病，需要动手术，切除三分之一的肺。手术那天，全体家属都在等候区等候。手术门开后，一个戴着口罩的医护人员出来，手中拎着袋子，里面装着血糊糊的东西。后来才知道，那是被切除的肺。我的亲戚有将近三十年的吸烟历史，被切除的肺竟然是黑色的。
几年前，我恰好参加一个宣传防癌的公益活动，里面就涉及了这个问题。香烟所产生的烟雾中含有很多种烟草燃烧所产生的物质，其中很多是对人体非常有害的。吸烟与癌症的发病息息相关，比如肺癌、喉癌、食管癌。抽烟百害而无一益，要想身体好，就要坚决禁烟。