“久视伤肝伤血”，保护眼睛就能养肝血
中医认为 “久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。《灵枢·脉度》说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。” 肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。
每年一到秋季，有很多人来问诊，说眼睛很干涩，这其中有很多是女性朋友。秋天，原本就空气干燥，人很容易感觉到口干、口唇紧绷、眼睛干涩，如果再用眼过度，感觉就会更加明显。
印象中，有一位二十多岁的公司白领来问诊。据她自己描述，由于从事设计工作，眼睛整天对着电脑屏幕，即使是中午休息时间，她也习惯性地在网上聊聊天，玩一会儿小游戏，几乎不离开电脑。这阵子，她感到有点头昏、头痛，有时候肠胃不太舒服，最要命的是，原本正常的月经也开始延后而且量时多时少。脸上还冒出不少小痘痘。
一涉及美观问题，她才警觉要去看医生了。我经过各方面的诊断，得出她是因为伤了肝气，周身气血运行紊乱，加上近日精神压力过大，心脾不足，才引起月经不调。
中医学讲“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵枢·经脉》说：“肝足厥阴之脉······连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。
如果你长时间对着电脑，用眼过度，自然要耗损肝血。我们的肝就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。
我们常说，“眼睛是心灵的窗户”，事实上，眼睛是肝的窗户。肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛看人不灵活，而且暗暗的没有光泽等症状。所以，常常听人说，人老是先从眼睛开始的。
那么，我们该如何呵护这扇宝贵的窗户呢?我推荐大家多练习“三多”。
可以多眨眼睛
这样做的目的是为了促进眼泪的分泌，避免眼睛表面的干涩度。因为，眼睛在长时间近距离使用后，移动一眨不眨的眼睛，练习一下看近景，再看一下远景，使眼球旁的肌肉得以放松，避免眼睛过劳情况的出现。
在孙思邈的《千金方》中，还记载了一个护眼的“五行美眼功”。孙思邈100岁时才开始执笔写《千金方》，虽为百岁老人，但他眼睛一点都不浑浊，也不花。“目宜长运”就是他常用的养眼功法。方法很简单：每天转眼珠子，左50下，右50下；按揉太冲穴1分钟；每天远眺半小时，以绿色植物为目标。我常常把这个方法推荐给很多学生朋友，职场白领，很多人都向我反映，坚持3个月后，都有非常显著的疗效。近视200度以下的，视力全部恢复正常；高度近视的，度数都有不同程度的下降。
可以多按穴位
如工作一个时间段以后，可以适当停下来休息一会儿，轻轻按摩眼睛附近“印堂、睛明、太阳、风池”等穴位，还可由眉毛的内侧往外侧进行适度按摩，这些做法都有利于眼部视力的保健。
伏案工作时，可以采用脚踩大脚趾和太冲穴(位于足背侧，第1~2跖骨结合部之前凹陷处)、行间穴(在足背侧，当第1~2趾问，趾蹼缘的后方赤白肉际处)的方法。如果可以放下手里的活儿，闭目待一会儿，那就一边踩按大脚趾和太冲穴、行间穴，一边闭目，同时还可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡觉前用热水泡脚时也可用手指按压肝经上的太冲穴、行问穴。躺在床上后还可以用一只脚的外踝去按摩另一只腿上的足三里，也可以用这个办法按摩丰隆穴。
◆可以多打呵欠
适当打呵欠可以让眼泪充盈眼眶，增加眼部的湿润度。它的效果有时候比多眨眼睛还要好。当然，这一动作适宜在无人或少人时或用手挡住脸部进行即可，在大庭广众之下“打呵欠”毕竟不太雅观。
我有一个好姐妹，在图书馆工作，以前整天对着书本，现在整天对着电脑，到了一定岁数，她还真有点不太适应，经常觉得眼睛干涩，眼皮跳，有时候就会去药店买一些眼药水来缓解。有一次，她看报纸时发现眼药水里也含有防腐剂、抗生素之类的成分，把她吓得不敢再用了。可是，停掉眼药水吧，眼睛还很难受，就来问我看有没有什么妙招。
这一问，还真问着了。对付眼睛干涩和眼皮跳，很简单，一是常常揉捏耳垂。耳垂正中央是眼睛的反射区，揉捏耳垂，就等于给眼睛做眼保健操，而且还不用记那么多穴位，操作安全，绝对不会伤到眼睛。
另外一个方法，就是去药店买一瓶蒸馏水，用注射器将蒸馏水注入到一个空的眼药水瓶子里，用它来替代眼药水。蒸馏水是不含任何杂质、最洁净的水，用它来滋润眼睛，没有任何副作用，而且一瓶蒸馏水的价格也就是3块钱左右，可谓是便宜、安全又有效。不过，千万不能为了图省事，用矿泉水、矿物质水等其他瓶装水来替代。