久坐伤气，没事时多动动
一个人如果在椅子上坐久了，就会感到腰背酸痛，下肢也会酸胀，特别是女人，更易患妇科病，甚至还会导致不孕。
有一天中午，快要吃午饭的时候，我突然听到楼道里多了很多人的脚步声，同时还伴有哭声。我打开门，一问才知道，楼上的老太太上午在棋牌室打牌，突然牌掉在桌子底下，她想下桌去捡牌，却再也没有起来。医生给她的诊断是死于突发性心脏病。
后来，我仔细想想，说她死于心脏病，其实只是一个泛泛的概念，具体来说，应该是坐得太多了。
一般来说，人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱和肺活量的高低。爱运动的人心脏功能会强些，肺活量高些，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人心脏功能相对弱，每次排血量相对减少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活动，可能引起许多疾病，由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心脏泵血衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起肢体缺血、大脑缺氧、智力减退等。
楼上老太太自从退休之后，帮着儿子带了几年孩子，等孩子上学后，天天都是棋牌室的常客。你想啊，都快七十的人了，天天坐在凳子上打牌，。肌肉得不到放松，心脏也时刻紧绷着(赢了高兴，输了伤心)，时间长了，不出问题才怪。
几年前，我老家一位长辈因为眼睛失明，再加上年纪也大了，就终日躺在床上，除了大小便挪到床边的马桶上解决外，一年365天都是躺着。后来，我回去看望她，发现她除了眼睛外，其他都没有什么问题，就招呼两人拉着她，想让她下来晒晒太阳。从卧室到屋外，也就是不到十米的距离，我们两人扶着她愣是走了半个小时，第一个眼睛看不见，有点担心摔跤，最大的原因是长时间躺在床上，肌肉萎缩了，腿无法受力，所以每走一步她的腿都在发抖。
在中医文化中，过劳过逸都是不利于养生的。除了行劳、神劳、房劳以外，久坐、久卧也被归入过劳的范畴。久坐伤气，也叫“久坐伤肌”，就是肌肉开始退化了。久坐的第一大问题就是导致直肠癌和结肠癌的高发。
怎么讲呢?当你的臀部和椅子亲密接触后，腹部、臀部和生殖器都蜷缩在一个狭小的空间里，势必造成血液流通不畅。血液流动不畅就像一块土地没有足够的水去滋润，也就生长不出各种生物。如果久坐，这个地方蜷着的结果是滋润能力相当差，我们就叫做循环能力差。其实很多人没有意识到，这个循环能力差(就是滋润不够的情况下)，土地会贫瘠，它会沙化。就好比现在的直肠癌和结肠癌是久坐的人最应该警惕的疾病。
现代社会，很多人一方面劳心劳力，另一方面久坐久卧，有的人更是追求安逸生活，疏于劳作，这也不利于人的健康。人的气血是不断循环且有规律的，如果过度地养尊处优或者过度安逸，久而久之会成为致病的因素，引起气机凝滞或者是瘀血的形成。久坐或者久卧，气血就运行得不好，肌肉本身功能也会下降，用进废退。