最简单、最便宜的气血养生法
《素问 ·举痛论》 中说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结……”
有一天，我在网上看到一篇博客，题目是“从优雅到怨妇，只有半步距离”。文章的大意是说，结婚前的女人很知性，很优雅，很有涵养，很少发脾气，但结婚之后，特别是生了孩子之后，女人的性格就变了。
变的原因有很多，孩子的养育、婆媳关系、工作问题以及家庭琐事都会让这个原本优雅的女人忙得跟陀螺似的，逐渐开始抱怨，变成怨妇。动辄发脾气，甚至是掉眼泪。所以，文章中最后总结说：一个女人如果从单身变成孩子他妈算作一步的话，那么从优雅到怨妇，只有半步距离。
我亲眼看到很多女人结了婚，生孩子后逐渐地变老，变得唠叨，变成怨妇。女人天生情感末梢就很发达，稍有风吹草动就能感觉出来。但是，情感末梢越发达的人，越容易生气，情绪多变。相反，情感末梢迟钝一些的人，很平和，容颜衰老得也慢。30岁的时候你看她是这副模样，等她到了40岁你再去看她还是这个样子。听起来很奇怪，事实上这种人属于“没心没肺”的人，凡事都不走心，当然就伤不到哪里去。
生气也好，伤心也好，在中医看来，这都属于情志活动。情志活动以脏腑精气作为物质基础，情志的波动也能反作用于脏腑活动。《素问·举痛论》中说：“百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”共有因气而病者九条，称为“九气之病”。当一个人情绪低落、兴趣索然时，其实是由于脏腑内气的分布不平衡，也就是阳气盛、阴气衰，这时需要利用呼吸来转换你的气，以防止情志过度，若转化为邪气，则脏腑气机失调而产生疾病。
我们知道，气有正邪之分。当你生气的时候，整个身体协同抗击怒气，会使营卫之气受到损耗，进而使疾病乘虚而入。用西医的话说，就是人在生气的时候，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这类物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。也就是说营卫不合，大体上相当于西医学所说的免疫系统受损。
美国生物学家做了一个实验，把一支玻璃试管插入有冰、有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的，无杂质、无颜色，悲痛时水溶液中有白色沉淀生产。而当科学家把人生气时呼出气体的溶液注射到大白鼠体内后，几分钟后大白鼠就死去了。这样看来，历史上的周瑜被“三气”之后吐血而亡，也是可以理解的。
与其生气，不如换一种心态来看：孩子的捣乱，是一种天性，说不定你小时候也这样顽皮；尴尬的婆媳关系谁都会遇到，多体谅，多关爱，以心换心才是王道；琐碎的家务，谁家都有，如果实在很浪费时间，请一个钟点工也是不错的选择。
最重要的是，你别忘了天天保持好心情，哈哈大笑。当你笑起来的时候，你会发现整个世界都是阳光灿烂，而当你生气的时候，你的世界也是灰色黯淡的。
人只要保持乐观的心态，开怀大笑，不仅可以使心血管系统运行加速，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显升高，免疫力提高，同时还能促进骨髓的造血功能，使得皮肤红润而有光泽。
如果是哈哈大笑，还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维，克服思维的局限性，摆脱糟糕的情绪。大笑还可以保养乳房，具有不错的丰胸效果。