现实生活中，这样的情况可能大部分女人都会碰到：本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，放在她头上就成了不得了的大事，鸡飞狗跳。为此，经常损害朋友、夫妻之间的感情，同时本来能搞好的一些事情也被她搞黄了，甚至对个人的身心健康、事业成败都造成了极坏的影响。
怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发，伤害自己的同时更深深地伤害了他人。对此，很多女人也懂得其中的利害，可是一碰到事情就无法控制情绪，一遇到不顺心的事就急躁易怒，容易冲动。
你是一个情绪化的人吗？你是不是总是把喜怒哀乐挂在脸上，并且动不动就随意发泄不快与痛苦呢？你是不是也会遇到下面故事中莉莎的情况呢？
莉莎是一个脾气暴躁、容易出现情绪波动的女人，哪怕一件小事也可能和别人拗起来，这样一来，她与别人的接触就变得尴尬了，在公司经常与人发生矛盾，结果男友也难以忍受她的坏脾气，和她分手了。终于有一天，连她自己都觉得整个人快要崩溃了。
她打电话向朋友詹森求救。詹森向她保证：“莉莎，现在可能做起来比较难，但是只要经过适当的指引，情况就会慢慢好转的。你现在要做的第一件事是让自己安静下来，好好体会生活的宁静。”
听了詹森的话，莉莎休了一个假，让自己的心情松懈下来，把以前那些烦人的事情先放一放。当她稳定了一段时间之后，詹森又建议道：“在你发脾气之前，一定要想一想是什么东西触怒了你。”
“你可以拥有两种思考，一种是让每件事情在你脑际里翻腾，另外一种是顺其自然、让思绪自由发挥。”说着，詹森拿出了两个透明的刻度瓶，然后分别装进了一半刻度的清水，随后又拿出了两个塑料袋。莉莎打开袋子，白色和蓝色的玻璃球充斥其中。詹森说：“当你生气的时候，就在左边的瓶里放一颗蓝色的玻璃球；当你克制住自己的时候，就在右边的瓶里放一颗白色的玻璃球。最关键的是，现在，你应该学会控制自己的情绪。如果你不试着控制自己的情绪，生活一团糟的情况还将延续”。
随后的一段时间内，遵照他的建议，莉莎严格执行。后来，在詹森的一次造访中，两个人把两个瓶中的玻璃球都捞了出来。他们同时发现水变成蓝色的就是那个放蓝玻璃球的瓶子。原来，这些蓝色玻璃球是詹森把水性蓝色涂料染到白色玻璃球上做成的，一旦水里放入这些玻璃球，染料就溶解进去了，水就变色了。詹森借机对莉莎说：“你看，原来的清水投入坏脾气后，也被污染了。感染到别人的肯定是你的言语举止，就像玻璃球一样。当心情不好的时候，要控制自己。否则，坏脾气一旦投射到别人身上，别人就会受到伤害，并且很难回到过去，所以，控制自己的情绪非常重要。”
莉莎后来发现，当按照詹森的建议去做时，她真的能把事情理出头绪来了。在此之前，她一定要发泄出来所有的不满和愤怒，许多麻烦就是这样造成的。
此后，有意控制情绪成了她的必修课。当詹森再次造访的时候，他惊喜地发现，溢出水来的竟是那个放白色球的瓶子！
莉莎越来越会控制自己的情绪了，慢慢地，莉莎已学会把自己当成一个思想的旁观者了。她能够很快发现不好的矛头，情绪失控的时候就及时制止。这样持续了一年，她逐渐能够控制自己的情绪了，生活因此而步入正轨，一位优秀的男士非常喜欢她，美好的生活又在向她点头了。
如果你也有和莉莎一样的问题，那学会控制自己的情绪就变得很重要了。
文章来源于（女人的资本）