体态对女性整体形象的塑造有着不可估量的作用，与相貌有着同等的重要性，二者共同显示出女人的气质和风度。外表相貌是天生的，而体态则完全是后天塑造的，可以通过训练达成理想状态。
体态语言由两部分组成：一是指说话双方的空间距离；二是指说话时所表现出的各种不同的身体姿势。
体态语言运用时讲究准确适度、自然得体、和谐统一。
根据说话内容、说话环境、说话对象、说话目的的需要，准确恰当地运用体态语言，是为准确适度。
自然得体，就是要求体态语言的运用不故作姿态，而要综合考虑自己的身份和交际场合。无论是从审美的角度，还是从表达功能的角度，自然、得体的体态可以带来美感，且符合特定的环境情况。
和谐统一包括两个方面：一是体态语言和有声语言的统一配合：二是各种体态语言要求—致而协调。只有做到体态语言和有声语言的统一配合才能准确地表达自己的思想感情和愿望；而体态语言的协调一致，则可以让谈话更有可信度。
古人强调“坐如钟，站如松，行如风”，就是一种体态要求。在社会交际中，对姿势的基本要求有：秀雅合适，端庄稳重，自然得体，优美大方。我们可以做具体地分析：
- 稳重的坐姿
在各种场合，都要力求做到“坐如钟”。坐得端正、稳重、温文尔雅能赢得他人好感，也是坐姿的最基本要求。
入座时应轻、缓、稳，保持动作的协调柔和，神态从容自若。若离椅子较远，则可以走到椅子前再平稳坐下；若穿裙子则应注意提裙，不要踩了裙角。一般应从椅子左边入座，起身时也一样，这是不可更改的规则。如果要挪动椅子的位置，应当轻拿轻放，把椅子移到欲就座处，然后坐下去。直接坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
落座后，面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，挺胸收腹，腰部挺起，上身微向前倾，重心垂直向下，双肩平正放松，双膝并拢，手自然地放在双膝上；也可以一脚稍前，一脚稍后，两臂曲放在沙发的扶手上，掌心向下。坐椅子时，一定不能坐满，，只坐2/3，脊背刚刚可以靠在椅背上就行。端坐时间过长，可以将身体略微倾斜以保证松弛的状态，头面向主人，双腿交叉，足部重叠，切记脚尖朝下，斜放一侧，双手互叠或互握，放在膝上。但是，穿着西装裙的女士不要交叉两脚，否则容易走光，可以将两脚并靠，向左或向右一方稍倾斜放置。起立时，右脚先向后收半步，然后再起来。
2端正的立姿
在各种场合，都要保持“站如松”的姿态，站得端正、挺拔、优美、典雅。
站立时，应挺胸直腰，上体自然挺拔，双肩保持水平。注意头部要头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，下颌微收。 两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，腿膝伸直，脚跟并拢，身体重心在两足中间脚弓前端位置。
站立的姿态要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，肢体及身段不能缩在一起，要有舒展的感觉；侧看要有垂直感，从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧应该大体成直线，这样才会有庄重大方、秀雅优美、亭亭玉立的美感。
- 优雅的走姿
在各种场合，都要做到“行如风”。优雅、轻盈，有节奏感的走姿让人精神奕奕，旁人看了也很舒服。
行走时，应昂首挺胸，两眼平视，收腹直腰，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，脚跟尽量形成一条直线。起步时身体微向前倾，让前脚掌承载身体的重量，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，不能将重心后移，否则会显得笨拙。注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部，胸膛向前移动应该是迈每一步的前提，而不是腿独自向前伸。女士的步履应轻捷捷、娴雅、飘逸，步子尽量小，显得温柔、娇巧。现代女性多穿高跟鞋，不仅能增加身高，还能辅助肢体收腹挺胸，显示自身走路的动人的身姿和曲线美。时装模特儿的猫步向来被人们称赞，这恰是她们用走姿来展现服饰、展现个人魅力的方式之一。
英国哲学家培根认为：相貌的美高于色泽的美，而秀雅的动作美，又高于相貌的美，这是美的精华。女性的形体在运动中会形成各种姿势，有必要使这些姿态变得优雅端庄，唯有如此，才能在社交中保持良好的形象。
文章来源于（女人的资本）