秋季是一个过渡性的季节，承接着夏季与冬季，合理安排秋季的生活，尽量适应气候的变化，这对于身体健康十分重要。
- 衣
秋季气温开始一点点下降，早晚凉爽，正午仍然比较炎热，因而不要经常赤膊露身，以避免体内侵入凉气。古语有云：“白露身不露，寒露脚不露。”也有俗语说：“一场秋雨一场凉。”一定要随着天气的变化增减衣服，但添衣不能太多太快。让身体在秋天适度地经受一些寒冷，对提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力是有所帮助的，这也就是俗话所说的“春捂秋冻”。另外，秋季容易发生腹泻，应特别注意腹部保暖。
- 食
每个人的食欲都会在秋季变大，这是因为秋季神经比较兴奋，所以要防止食物过量，少吃辣味和生冷食物，可以多吃一些酸性和热软食物，有助于消化。千万不能吃变质和不干净的食物，避免感染肠道传染病。过了中秋，天气会更加干燥，口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥病”会相继出现，应该多食用水果蔬菜，经常喝白开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等饮品，以提高抗燥病的能力，满足肌体的需要。
- 住
秋季要注意保证睡眠充足，最好早睡早起，劳逸结合，防止过度疲劳而使肾脏受到伤害。初秋时节，白天尤其是正午时分气温依旧很高，但是要注意不能久吹电风扇或者空调；到到了深秋，寒意一点点浓起来，既要防止三天凉感冒，又要经常开窗换气，使室内的空气保持新鲜。可以在家里摆放一些绿叶花卉种植，不仅能使环境充满生机，而且能净化空气，促进身体健康。
- 行
天高云淡，秋风怡人，出游是一种很好的活动形式。秋天是收获的季节，遍地金黄，别有—番动人的景象。秋游，一来可以强身健体，二来可以调节精神，何乐而不为呢？
文章来源于（女人的资本）