“智者之养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，“春夏阳气多阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰”，这是《黄帝内经》上所提到的。人们身体内的阳气在春天正处于上升的趋势，各种生理功能在这时候开始活跃起来，对生精血、化精气、充实五脏器官来说最为有利。同时，体内阳气已经蓄积了整整一个冬天，也正由内藏转化成为外泻疏发，这使得体内的阴阳呈不稳定的情况，气血运行波动也偏大。
春天多风，风既可以散热，也可以把皮肤、呼吸道表面的水分吹干，所以，皮肤在春天多有干燥、瘙痒的症状。另外，神经系统也会因为受到风的影响而提高兴奋性，同时使得身体的能量消耗增加，耐力和抵抗力降低。同时，肝胆和肠胃消化能力受到春季风的影响，也会变得不稳定，，
人在春天都会觉得疲倦，这是因为皮肤肌肉的血液流量增加，流人大脑的血液减少，从而让人感到昏昏欲睡、无精打采。人们的交感神经在天气冷时会紧张，副交感神经在天气热时会紧张，而春天正处在这两种神经的交替时期，但有时候会出现失误的现象，也就是应该在晚上工作的神经，白天偶尔也会上班，这时候人就会莫名其妙地发困了。
春天里，脾虚的人会很不舒服，春季肝气旺盛，原本就虚弱的脾脏会变得更加弱势，于是胃口不好，不想吃饭，腹部难受以及腹泻等症状都会出现。有些气血不足、体质虚弱的人也容易在春天受邪生病，这种人各种调节能力都较差，抵抗力和各个系统功能较弱，一点小活动都会喘，而且记忆力差，有时还会出现头晕眼花、手脚发麻的现象，一些女性的月经也会受到影响，出现量少、色淡等症状。
肝脏在春天非常旺盛，对于本来就情绪不好的女性来说，此时更容易抑郁、烦躁或者亢奋。情绪波动与身体素质有关，身体素质越弱情绪波动越严重。牙齿、牙龈、鼻子在春天也都容易出血，这与肝脏藏血功能的失调有关。肝阳上亢还会造成头痛、头晕、耳鸣、眼睛不舒服等问题。
阳气可以让人们的身体温暖，促进人的生长，推动血液循环，还能抵抗外来入侵，是维持人们生命活动的能量和动力。阳气喜欢自由，最不喜欢压抑。有句俗语叫“春夏养阳”，说的就是人在春天要尽量保持情绪上的乐观开朗，避免发火，让精神保持舒畅；在穿衣上不能太紧，尽量选择宽松的衣服，如果是长发女子，辫子不能扎得太紧，另外帽子也要戴得松一些，这样阳气才能好好工作。
补养了一个冬天后，身体里积累了很多郁热，所以春天应该放点薄荷叶在自己的水杯里，这样可以使体内的余热得以提升和发散，帮助阳气疏发。
文章来源于（女人的资本）