实际上，青春期的女孩只知道“胖了不好看”，但她们对自己的体重和身体健康并没有一个科学的认识。因此，青春期女孩的父母有必要告诉女儿一个标准体重的公式：
标准体重(上下浮动10%) (kg)=(身高的厘米数-100)x0.9
理想体重(kg):标准体重×(1±10%)
超重:标准体重×(1±10%)≤实测体重<标准体重×(1+20%)
偏瘦:实测体重≤标准体重×(1-10%)
给父母的建议
“爱美之心人皆有之”，我们的女儿更是如此。那么，作为女孩的父母，我们应该如何让女儿正确认识和看待减肥呢?
一位优秀的妈妈给我们做出了榜样：
女儿上小学六年级时，有一天她从学校回来就一直向我抱怨：“妈妈，我好胖呀！”其实我的女儿不胖不瘦刚刚好，我从来没有在女儿面前抱怨过自己的体重或评论过别人的体型等，我意识到女儿可能听别人说了些什么。于是，我问女儿：“你是不是听别人说了些什么呀?”
“今天上体育课的时候，我后面的两个男生一直在嘲笑我们班的那个胖胖的女生。”
“是不是那个叫小娜的女孩呀?”
“是呀。”
“开家长会时，我听你们老师说过这个女孩，她经常做好事，如帮助学习不好的同学补课、扶老奶奶过马路什么的。我觉得不管她的外表和体型什么样，因为她有一颗美丽、善良的心，所以她是最美的。连你们老师都这样说。”
女儿听了我的话认真地点了点头.从此再也没提过自己很胖这件事。
现在女儿上初中了，她的身体也开始向成熟发育，我觉得有必要让她知道什么是真正的女性美了。于是，我找了个很好的时机与女儿聊天。
“女儿，你觉得什么样的女人最美?”
“那些瘦瘦的女人。”
“傻女儿，那只是一部分人的眼光。告诉你吧，真正的女性美是一种曲线的美。如坚挺的乳房、丰满的臀部、柔软的腰肢等，这才是真正的女性美。”
的确，与男性相比，女性全身的脂肪会更多一些，大约占体重的22%。但是，如果女性离开了这些脂肪，根本谈不上美，平平的胸、平平的臀部⋯⋯这样的女性与男性又有什么区别呢?她们又如何体现女性美呢?所以，如果你青春期的女儿一直嚷着要减肥时，你有必要告诉她，什么才是真正的女性美。
另外，父母还应告诉女儿，如果她想把自己减成“排骨”，除体现不出女性美外，还将给自己惹来很多麻烦：影响发育、月经紊乱、体弱多病，甚至还会影响将来的生育等。