单足跳，连跳3-5下。可先练单足站稳——扶物跳——不扶物单足跳，左右足交替练习。
原地双足跳，连跳30次。
双足跳远25厘米。先练双足跳离地面，然后跳格子，此方法可激励小儿向远跳。
投沙包3米。
跑，半分钟40米。
高处跳下，不扶，从25厘米高处跳下。练习时可从较矮处跳下，逐渐增高。
在30度斜坡上下走，挺直身体，不扶。
钻70厘米高绳子，低头弯腰不碰绳，如头碰绳或身体着地，为不合格。可从练习钻洞开始。
模仿做操，会听口令，如集合、立正、稍息、左右转、前后转、开步走，对五项，动作准确。 可先带小儿参观保安队、部队的晨练，或观看升国旗，再练习，孩子易于理解。