微量元素一锌
锌虽然在体内含量较少，但是它的作用却不容忽视。在肌肉、骨骼、皮肤、视网膜、心、脑、肾等人体内的各个器官都需要锌。锌有促进生长发育与组组织再生、促进食欲、增强免疫功能、促进维生素A代谢、参与机体许多重要酶的组成等生理功能。锌对于胎儿的生长发育有着重要影响。
- 锌与孕母及胎儿的的关系
孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期，如果母体锌含量不足，可影响胚胎发育和形成，引起胎儿畸形。主要影响胎儿的神经系统，如神经管闭合不全、脊柱裂、无脑儿、脑积水。当母体缺锌时还可引起胎儿宫内发育迟缓，新出生的小宝宝体重低下，给新生命的健康和生后哺育带来很大困难。
锌对对孕妇的健康也十分重要，当孕母缺锌时，会出现味觉减退，食之无味，食欲不振，影响各种营养物质的摄入，引起营养不良。锌可维护和保持免疫反应细胞的复制，当孕母缺锌时，抵抗疾病的能力下降，易发生感染、腹泻、口腔炎等症。并可使孕期和产时合并症增多，并且在分娩时发生胎儿窒息的可能性增加，使新出生的小宝宝脑组织细胞缺氧、缺血，对小宝宝今后脑的的发育产生影响，严重时可引起脑瘫，影响脑功能和行为发展，因此母体内缺锌不仅危害母体自身的健康，而且直接影响胎儿的生命质量。
- 锌的主要食物来源
孕妇主要从食物中摄取所需要的锌，锌的主要食物来源为动物，如动物肝脏、肉类、海产品等，尤以牡蛎中含锌最高。但是如果孕期妇女由于需要量增加，或妊娠反应导致营养物质的丢失等因素。以及膳食中的锌不能满足需要时，应在医生的监测和指导下服用锌制剂。
切忌：服锌过量也会对人体有一定的危害，切忌盲目补锌！
微量元素一叶酸
- 叶酸对胎儿发育的影响
叶酸因存在于植物叶子中而得名，叶酸参与许多重要物质的代谢转变及合成，特别是R N A、DNA以及蛋白质的合成。孕期妇女膳食中的叶酸摄入不足时，体内叶酸缺乏对细胞分裂与增长产生影响，对胎儿的生长发育也造成障碍，不仅影响胎儿的身长、体重，甚至造成生活能力低下，还可能造成新出生的小宝宝发生贫血。更为严重的是导致胎儿畸形，特别是神经管畸形，如神经管闭合不全、无脑儿、脊柱裂等。
大量研究表明，孕妇妊娠早期体内缺乏叶酸是造成神经管畸形发生的主要原因。因此，为了了提高人口素质和生命质量，在孕前期、孕早期应及时补充叶酸，这样可有效预防大部分神经管畸形的发生。因为胎儿的神经管是在母亲怀孕早期的3、4周时逐渐形成，所以有人提倡从孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸0.4毫克；大量服叶酸也有副作用，故应在医生指导下合理服用。
- 叶酸的主要食物来源
叶酸含量较高的食品有：动物肝脏、肾、蛋类、鱼类等；植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆等；水果类如梨、柑橋、香蕉、柠檬等；坚果类及大豆类。
B族维生素的补充
孕早期不仅要注意微量元素锌和叶酸的补充，还要注意维生素的补充。尤其是维生素B族。B 族维生素属于水溶性维生素，在体内仅有少量储存，易排出体外，必须每天通过饮食供给。由于孕早期进食少，又加上呕吐，使维生素B大量丢失或缺乏，当维生素B族极度缺乏时可造成脑病，出现严重神经系统疾病，所以治疗孕吐时要注意补充维生素。
B族毛维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱等。