井中月图文分享

〔主材料〕
土豆400克
[调味料]
蓝莓酱、黑胡椒粉、盐各适量
做法
1.首先把土豆去皮洗净，放入锅中蒸至八分熟。
2.将土豆取出搅碎后放入盘中，加入调味料，将蓝莓酱加入拌匀后即可食用。
小提示
蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。