井中月图文分享

〔主材料〕
白粥1大碗、花蟹1只
〔调味料〕
牛奶、姜丝、葱白、盐、白糖各适量
做法
1.花蟹洗净、去腮待用。将白粥加热煮至沸，加入花蟹煮8分钟。
2.推入牛奶煮沸，放入姜丝、调味料，撒上葱白即可。
小提示
不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包等，延长牛奶在消化道的停留时间，使充分的吸收。