井中月图文分享

主材料〕
红枣、核桃各50克，黑米、香米各100克[调味料]
玉米、葡萄干、红豆、小米各适量
做法
1.红豆、玉米提前泡3-4小时。其他材料混合洗净。
2.所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。
小提示
大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。