井中月图文分享

材料黑芝麻50克,粳米100克,红枣少许。

调料蜂蜜适量。

做法

1.将黑芝麻、粳米、红枣分别洗净。

2.取锅放入清水、黑芝麻、红枣、粳米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮至粥成，以蜂蜜调味后进食。

小贴士 本品具有补益肝肾、滋养五脏、抗衰延年的作用，适用于肝肾不足、头昏耳鸣、须发早白、老年肠燥便秘、病后虚赢、体虚早衰，常食并能益气力、长肌肉、填脑髓、聪耳目、坚筋骨，且不寒不热，性质平和，是一味理想的抗衰延年保健食品。