井中月图文分享

材料净莲子、芡实各50克,糯米100克。

调料砂糖适量。

做法

1.将净莲子、芡实洗净；糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时，捞出，沥干水分，备用。

2.取锅放入清水、莲子、芡实、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮至粥成，最后调入砂糖即成。

小贴士 ◎本品具有固肾涩精、补脾涩肠、宁心补脑的功效，适用于肾虚遗精、淋浊、带下、失眠、心悸等症。

◎不同的莲子，其养生作用略有不同，如气虚者宜用白莲，气血两虚者宜用红莲。