井中月图文分享

材料 黑芝麻、花生仁各10克，糯米50克。

调料盐(糖)适量。

做法

1.将花生仁和黑芝麻洗净，沥干水分，用搅拌机搅成末；糯米淘洗干净备用。

2.锅置火上，倒入适量水煮沸，再放入糯米煮开，改用小火熬成粥，再放入花生仁、黑芝麻末同煮至黏稠，撒入盐或糖调味即可。

小贴士花生中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、膳食纤维和蛋白质等，对人的大脑发育和身体健康有很大帮助。