井中月图文分享

材料粳米100克,鲜玉米粒50克,紫菜适量。

调料盐、鸡精各适量。

做法

1.首先将粳米淘洗干净，提前6小时浸泡；将玉米粒洗干净，沥干水分；将紫菜撕成块，洗净。

2.锅中加入水，烧开后，放入粳米和玉米粒，先用大火烧沸后再改成小火，熬煮1小时。

3.待粥熬至黏稠状后，放入紫菜块略煮，再调入盐和鸡精，并搅拌均匀即可。

小贴士 玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。