井中月图文分享

材料 玉米50克，红小豆、薏米、枸杞子各2大匙。

调料 白糖适量。

做法

1.玉米、枸杞子洗净；薏米淘洗干净。

2.将红小豆洗净，浸泡2小时。

3.将准备好的玉米、红小豆、薏米、枸杞子放入锅内，加适量水，大火煮沸后转用小火熬成稀粥，最后加入适量白糖调味即可。

小贴士 玉米具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。红小豆和薏米更是非常好的降糖降脂食物。枸杞子对于高血脂患者也是非常适用的。