井中月图文分享

材料小米200克,枸杞子少许。

调料白糖适量。

做法

1.小米淘洗干净；枸杞子洗净泡开。

2.取锅倒入清水先用大火烧沸，再加入小米，煮沸后改用小火烧至粥稠，最后撒入枸杞子、调入白糖略煮即可食用。

小贴士 ◎小米粥营养丰富，最为养人。其所含的类雌激素物质，能滋阴。其所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全。

◎产妇多吃此粥可帮助其恢复体力。