第五式吹(chui)字诀
动作一：接上式（如图49)。两掌前推，随后松腕伸掌，指尖向前，掌心向下（图51)。
动作二：两臂向左右分开成侧平举，掌心斜向后，指尖向外（图52）。
动作三：两臂内旋，两掌向后划弧至腰部，掌心轻贴腰眼，指尖斜向下；目视前下方（图53、图53背、图54、图54背)。
动作四：微屈膝下蹲；同时，两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑，后屈肘提臂环抱于腹前，掌心向内，指尖相对，约与脐平；目视前下方（图55、图55背、图56、图56背、图57)。两掌从腰部下滑时，口吐“吹”字音。
动作五：两膝缓缓伸直；同时，两掌缓缓收回，轻抚腹部，指尖斜向下，虎口相对；目视前下方（图58)。
动作六：两掌沿带脉向后摩运（图59)。
动作七：两掌至后腰部，掌心轻贴腰眼，指尖斜向下；目视前下方（图60、图60背）。
动作八：微屈膝下蹲；同时，两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑，后屈肘提臂环抱于腹前，掌心向内，指尖相对，约与脐平；目视前下方（图61、图61背、图62、图62背、图63)。
重复五至八动4遍。本式共吐“吹”字音6次
动作要点
1.“吹”字吐气法：“吹”字音chui,为唇音。发声吐气时，舌体、嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉出后，从舌两边绕舌下，经唇间缓缓呼出体外（图64）。
2.两掌从腰部下滑、环抱于腹前时呼气，口吐“吹”字音；两掌向后收回、横摩至腰时以鼻吸气。
易犯错误
屈膝下蹲，两掌沿腰骶、双腿外侧下滑时，动作僵硬不自然。
纠正方法
自然松垂，体会滑落感。
功理与作用
1.中医认为，“吹”字诀与肾相应。口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。 2.“腰为肾之府”。肾位于腰部脊柱两侧，腰部功能的强弱与肾气的盛衰息息相关。本式动作通过两手对腰腹部的摩按，具有壮腰健肾、增强腰肾功能和预防衰老的作用。