前言
六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。
六字诀历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。之后，历代都有关于六字诀的文献记述，各代医家或养生家从不同的角度对六字诀进行了不同的发展与补充。纵观六字诀发展的历史，没有明显的系谱传承关系。20世纪80年代开始，社会上流行着不同形式的六字诀及与六字诀相关的功法十余种，其中马礼堂的“养气功六字诀”影响较大。
为更好地体现“取其精华，去其糟粕”的精神，推动健身气功在新世纪的新发展，中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学参与了国家体育总局科研课题“编创健身气功新功法”的竞标，并承担了“健身气功·六字诀”子课题的研究任务。在对传统的各种六字诀功法与文献进行了大量整理与研究的基础上，结合现代社会的特点和全民健身运动的需要，编创了一套具有时代特征的健身功法“健身气功·六字诀”。