井中月图文分享

练习275:“1-3-1”区域联防

目的:提高队员“1-3-1”或“1-2-2”区域联防抢防守篮板球的能力。

方法:如图所示,将队员分成进攻组①、②、③、④和防守组x1、X2、X3、X4。练习开始,持球队员①传球给其他任一进攻队员,进攻队员之间可以相互传球,但只有①与②可以投篮。防守队员x2和X3要切断任何横传球路线,同时还必须封盖任何进攻队员的投篮。进攻队员①或③可以传高吊球,但不允许运球或移动。