井中月图文分享

练习273;抢篮板及快速由守转攻

目的:提高队员抢篮板球、一传技术和快攻移动配合的能力以及耐力素质。

方法:如图所示,抢篮板球队员站在篮下,其他队员排成一队站在侧翼位置。练习开始,教练员随意投篮,抢获篮板球后传球给沿边快下至中线附近的队员①,然后立即跟进,①快速运球突至篮下上篮,队员O和①换位后返回,依次重复练习。

要求:抢篮板球队员的一传要迅速,由守转攻要快速。