井中月图文分享

练习272:争抢篮板球

目的:提高队员抢篮板球、一传技术及快攻移动配合的能力。

方法:如图所示将队员分成4组,其中两组列于限制区两侧,另两组分别站在侧翼位置。练习开始,教练员随意投篮。限制区两侧组的第一名队员(X1和ⅹ6。)积极抢篮板球。抢到篮板球的队员(X1)传球给靠近的两侧翼组第名队员(X14),没有接到传球的另一名侧翼队员(X11)快速移动至中圈附近接第一名接应队员(x14)的传球。没有抢到篮板球的队员(X6。)沿边线快下,接第二名接应队员(X11)的传球,运球上篮。