练习271:抢篮板球与快攻
目的:训练队员的抢进攻与防守篮板球和摆脱、一传技术。
方法:如图所示,此练习需要攻防各5名队员。进玫队员站在限制区之外,防守队员进行人盯人防守。练习开始,教练员投篮,双方队员积极争抢篮板球。防守队员在抢篮板球之前要首先卡位,然后力争抢到防守篮板球,进攻队员也要尽力摆脱防守队员争抢进攻篮板球。如果防守方抢获篮板球,则要及时发动快攻并力争得分,进攻方要及时退防。如果防守方(新的进攻方)没有快攻机会,则要进攻人盯人防守,直到投篮不中,防守方(原进攻方)抢到防守篮板球练习才结束。教练员重新设置攻守队员站位并投篮,重新开始上述练习。
变化:教练员可以在不同的位置投篮以增加此练习的变化。
