练习269:三对三抢篮板球
目的:训练防守队员抢篮板球时的抢位、卡位及抢篮板球技术。
方法:此练习需要3名进攻队员SF、SF、C和3名防守队员X1、Ⅹ2、X,如图所示,两名前锋队员PF、SF分别站在两翼,中锋队员C站在低位策应区,防守队员“1对1防守。教练员和辅助人员站在3分线弧顶两侧。开始练习,教练员和辅助人员互相传球几次,然后传球给3名进攻队员之一。当球转移时,防守队员应迅速做出相应的调整移动。当任意进攻队员投篮时,攻守双方都要抢篮板球。防守队员要及时卡位,而进攻队员要力争绕过卡位队员抢篮板球。不论攻守哪一方抢到篮板球,都要传球给教练员,重复上述练习。此练习可以根据实际需要确定重复次数。
