井中月图文分享

练习267.五对五卡位

目的:提高队员卡位、抢篮板球及一传的能力。

方法:如图所示,5名进攻队员①、②、③、④、⑤和5名防守队员X1、X2、X3、X4、X5进行攻防对抗。练习开始,持球队员①可以投篮,也可传球给②进行投篮。防守队员X3和X5分别对②和⑤进行卡位,然后向内线冲抢篮板球。Ⅹ4则切断④的移动路线,并抢篮板球。X1和x2摆脱对手创造接应机会,准备发动快攻进行反击。