练习259:滑步、封盖和抢篮板球
目的:提高队员抢防守篮板球及在有防守压力情况下一传的能力。
方法:如图所示,教练员站在罚球线上,两名进女队员分别站在限制区的两侧,防守队员站在限制区中央靠近罚球圈位置,成防守姿势(低重心,两手上举),保持碎步移动封堵进攻方的传球路线。练习开始,教练员传球给任意一名进攻队员(要恰好超出防守队员可触及的范围),防守队员要立即上前防守接球队员。一旦进攻队员接到传球在防守队员上来之前,应尽快跳起投篮。当进攻队员投篮后,防守队员要立即抢篮板球,获球后快速传给教练员继续练习。
要求:防守队员在进攻队员面前应尽可能封盖其投篮。
