练习258:抢篮板球和一传
目的:训练队员的抢篮板球和一传技术。
方法:如图所示,队员②、③分别站在侧翼,其他队员①、④、⑤排成纵队面向球篮站在罚球弧顶。队员①传球至摆脱移动后准备接球的队员③(或②)后切入篮下,接③(以右侧为例)的回传球并将球“投”向篮板,抢得篮板球后用力回传给队员③。队员③传给下一名队员④,然后站到队尾。队员①站到侧翼位置(原③的位置),重复上述练习。
要求:传球队员要反向摆脱,然后果断快速切入篮下。所有队员都要快速连贯地进行练习。
变化:教练员可规定侧翼队员运用击地反弹或胸前传球等方式传球给切入的队员。
