井中月图文分享

练习257.两线抢篮板球和一传

目的:训练队员的抢篮板球及一传技术。

方法:如图所示,队员(①和⑦)分别站在接应位置,其他队员分为两组,每组队员面对球篮,分别站在罚球线的两端,每组前两名队员(②、③和⑧、⑨)各持一球。练习开始,每组第一名队员(②和⑨)将球投向篮板,并用正确的技术抢得篮板球。队员①和⑦向外线摆脱然后切入篮下接应⑨和③的传球,再分别传给下一队员,然后站到另一组队尾,队员②和⑧站到接应位置,各组队员依次重复上述练习。