井中月图文分享

练习255:投篮后抢篮板球

目的:提高队员抢篮板球和脚步移动能力

方法:如图所示,5名进攻队员和5名防守队员进行攻守对抗,两位教练员参与此练习。练习开始,两位教练员相互传球然后投篮(所有队员都要随着球的转移而选择合适的攻防位置),或者教练员传球绐一名进攻队员O,O接球后投篮。一旦有人投篮,双方队员都要积极拼抢篮板球(不论球是否中篮)。