井中月图文分享

练习252:抢篮板球与运球突破

目的:提高队员卡位和抢篮板球的能力。

方法:如图所示,此练习需要两名进攻队员①②和一名防守队员x。练习开始,队员①投篮,x抢获篮板球后,运球突破①、②的夹击防守。X运球时一定要降低重心。3名队员轮转换位继续练习。

要求:(1)防守队员要运用正确的抢篮板球技术(2)抢到篮板球的队员要不惜任何代价护球。